गर्भावस्था के दौरान काली मिर्च क्यों फायदेमंद होता है

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Health Benefits Of Pepper During Pregnancy

गर्भावस्था के दौरान अपना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत आवश्यक होता है। एक गर्भावती महिला को अपने आहार में पोषक तत्वों को शामिल करने की जरूरत होती है ताकि उनके स्वास्थ्य के साथ-साथ वो उनके गर्भ में पल रहे बच्चे का स्वास्थ्य भी बेहतर रह सके। गर्भावस्था के दौरान खाए जाने वाली पोषक चीजें उनके बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम, आयरन के अलावा और भी कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। ऐसे में काली मिर्च शिशु और मां दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि ये शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं गर्भावस्था के दौरान काली मिर्च क्यों फायदेमंद होता है। [ये भी पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान कौन से शाकाहारी खाद्य पदार्थों का सेवन करें]

पाचन में मदद करता है:
गर्भावस्था के दौरान पाचन शक्ति का मजबूत होना बहुत आवश्यक होता है। काली मिर्च में एंटी-इंफ्लेमेट्री और पीपेरिन होता है जो पाचन को बेहतर करने में मदद करता है और साथ ही गैस, पेट में दर्द और पेट फुलने जैसी समस्या को भी बेहतर करने में मदद करता है।

मुंहासों को ठीक करता है:
गर्भावस्था के दौरान मुंहासों की समस्या बहुत आम होती है। काली मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी- इंफ्लेमेट्रा गुण होते हैं जो पोर्स में होने वाली गंदगी को साफ करते हैं जिसकी वजह से मंहासों की समस्या दूर होती है। [ये भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी के दौरान इमली का सेवन क्यों फायदेमंद होता है]

सर्दी-जुकाम के लिए:
गर्भावस्था के दौरान सर्दी-जुकाम महिलाओं की परेशानी का एक मुख्य कारण होता है। ऐसे में काली मिर्च एक बेहतर विकल्प साबित हो सकती है। काली मिर्च में विटामिन और पीपेरिन नामक एसेंशियल ऑयल होता है जो सर्दी-जुकाम की समस्या को ठीक करने में मदद करता है।

एंटी-डिप्रेसेंट होता है:
गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं चिंता और डिप्रेशन से ग्रसित रहती हैं। ऐसे में अपने आहार में काली मिर्च को शामिल करने से यह समस्या दूर हो सकती है क्योंकि इसमें एंटी-डिप्रेसेंट गुण होते हैं।

इम्यून सिस्टम बूस्ट करता है:
काली मिर्च में फॉलिक एसिड और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करते हैं और साथ ही इंफेक्शन होने से भी बचाते हैं। इसके अलावा इम्यूनिटी को भी बढ़ावा देते हैं। [ये भी पढ़ें: गर्भवती महिलाओं को पालक का सेवन क्यों करना चाहिए]

 

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