प्रेग्नेंसी के दौरान कीवी के स्वास्थ्य लाभ

health benefits of Kiwi during pregnancy

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपने आहार पर खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। महिलाएं जो भी खाती हैं उसका सीधा प्रभाव उनके गर्भ में पल रहे बच्चे पर पड़ता है। इसलिए उन्हें अपने साथ-साथ अपने बच्चे के सेहत का भी ख्याल रखना जरूरी होता है। कीवी प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कीवी विटामिन, मिनरल, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्त्रोत होता है जो प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर के लिए लाभकारी होता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व पेट से जुड़ी समस्या को दूर करने के लिए भी फायदेमंद होते हैं। आइए प्रेग्नेंसी के दौरान कीवी के अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं। [ये भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी के दौरान जामुन के सेवन से हो सकते हैं ये स्वास्थ्य लाभ]

विटामिन-सी: कीवी विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत होता है। विटामिन-सी बच्चे के विकास के लिए अच्छा होता है। कीवी न्यूरोट्रांसमिटर को बनाता है जो दिमाग को सही तरह से काम करने में मदद करता है। इसके अलावा विटामिन-सी प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाले स्ट्रेच मार्क्स को भी कम करता है।

पाचन तंत्र के लिए: कब्ज और एसिडिटी की समस्या प्रेग्नेंसी के दौरान एक आम समस्या होती है, जिसे कीवी के सेवन से ठीक किया जा सकता है। कीवी में एंजाइम्स, डायट्री फाइबर और फेनोलिक कंपाउंड होता है जो पेट से जुड़ी समस्या जैसे कब्ज, दस्त और एसिडिटी से राहत दिलाता है और साथ ही पाचन शक्ति को भी मजबूत करता है। इसके अलावा पेट में होने वाली सूजन और दर्द से भी छुटकारा दिलाता है। [ये भी पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान संतरे के जूस के स्वास्थ्य लाभ]

इम्यून सिस्टम के लिए: कीवी एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्त्रोत होता है जो भ्रूण में आरएनए और डीएनए की रक्षा करता है और उन्हें डैमेज होने से भी बचाता है। इसके अलावा यह फ्री-रेडिकल्स से भी लड़ने में मदद करता। कीवी में पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है। यह सेल्स को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से भी बचाता है।

हार्मोन्स को बैलेंस करता है: गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में बहुत से हार्मोनल बदलाव आते हैं। कीवी का सेवन शरीर के हार्मोन्स को संतुलित करने में मदद करता है और तनाव, थकावट और डिप्रेशन से भी दूर रखता है। [ये भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी के बाद रिकवर करने के लिए कौन से फूड्स होते हैं फायदेमंद]

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