Nausea during Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान मिचली की समस्या के लिए पेय पदार्थ

Drinks For Nausea

Nausea during Pregnancy: पेय पदार्थो का सेवन मिचली की समस्या को कम करता है

Nausea during Pregnancy: गर्भवती महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान अपनी देखभाल करने की खास आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं को अपने साथ-साथ अपने गर्भ में पल रहे बच्चे का भी ध्यान रखना पड़ता है। उनकी दैनिक दिनचर्या से जुड़ी हर बात उनके और गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य के जुड़ी होती है। एक छोटी सी भी गलती मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान मां को स्वस्थ और पोषक तत्वों वाले खाद्य और पेय पदार्थो का सेवन करना चाहिए। प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई प्रकार के हार्मोनल बदलाव आते हैं जिसकी वजह से मिचली की समस्या होती है। यह बहुत आम समस्या होती है। इसके लिए अधिक परेशान होने की जरूरत नहीं हैं। कुछ ऐसे पेय पदार्थ होते हैं जिनके सेवन से आप इस समस्या से राहत पा सकती हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व आपको कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं। [ये भी पढ़ें: जुड़वा बच्चों की देखभाल कैसे करें]

Nausea during Pregnancy: मिचली की समस्या को कम करने के लिए किन पेय पदार्थो का सेवन करना चाहिए:

  • नींबू पानी
  • अदरक का पानी
  • वेजिटेबल जूस
  • छाछ
  • नारियल पानी

नींबू पानी:

Dealing with Nausea During Pregnancy
Nausea During Pregnancy: मिचली की समस्या कम करने के लिए नींबू पानी पिएं

नींबू पानी का सेवन शरीर को हाईड्रेटेड रखता है जिससे मिचली की समस्या कम होती है। रोजाना पानी में नींबू निचोड़कर थोड़ी मात्रा में पिएं।   [ये भी पढ़ें: Lime Juice During Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान नींबू पानी पीना क्यों फायदेमंद होता है]

अदरक का पानी:
अदरक के पानी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होता है जो मिचली की समस्या को ना सिर्फ राहत प्रदान करता है बल्कि इसका सेवन करने से यह समस्या कम भी हो जाती है।  [ये भी पढ़ें: सुबह की शुरुआत अदरक से क्यों करनी चाहिए]

वेजिटेबल जूस:
वेजिटेबल जूस में विटामिन-ई और कैल्शिम मौजूद होता है जो मिचली की समस्या को कम करता है और इसके अलावा शरीर के टॉक्सिंस को भी नष्ट करता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए लाभकारी होता है।

छाछ:

Drinks to Reduce Nausea
Nausea during Pregnancy: मिचली की समस्या कम करने के लिए छाछ लाभकारी होता है

छाछ में प्रोबायोटिक और कैल्शियम होता है जिनका सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए लाभकारी होता है। यह मिचली की समस्या के साथ-साथ पेट से जुड़ी समस्या से भी राहत प्रदान करता है।  [ये भी पढ़ें: हर रोज छाछ का सेवन करने से आपके स्वास्थ्य को होते हैं ये लाभ]

नारियल पानी:
नारियल पानी में मिनरल्स और विटामिन उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो मिचली की समस्या से राहत प्रदान करता है। यह शरीर को हाईड्रेटेड रखता है जो मिचली को कम करने में मदद करता है।

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प्रेग्नेंसी के दौरान अपने खान-पान का अधिक ध्यान रखने की जरूरत होती है ताकि मिचली या फिर अन्य समस्या से राहत मिल सके।

 

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