गर्भावस्था आहार

Pregnancy diet: प्रेग्नेंसी के दौरान पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन मां के साथ होने वाले बच्चे के लिए भी फायदेमंद होता है। इसके लिए कुछ खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

Different Kinds Of Food Cravings: प्रेग्नेंसी के दौरान खाने की इच्छा बहुत ज्यादा होती है। ऐसा शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव की वजह से भी होता है। आपका दिमाग इन क्रेविंग को कम नहीं कर पाता है। जिसकी वजह से आपको कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने का मन करता है।

Food Cravings During Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान हर महिलाओं को क्रेविंग होती है। इस दौरान अनहेल्दी खाने की बजाय आप कुछ हेल्दी फूड्स का सेवन कर सकती हैं।

Drinks during Pregnancy: कुछ ऐसे जरूरी और पोषक तत्वों वाले पेय पदार्थ होते हैं जो गर्मियों में गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी होते हैं। ये पेय पदार्थ महिलाओं के शरीर को जरूरी पोषण प्रदान करते हैं और हाईड्रेटेड भी रखते हैं।

Breastfeeding diet: स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपना खास ध्यान रखने की जरूरत होती है क्योंकि उनके स्वास्थ्य के साथ उनके बच्चे का स्वास्थ्य भी जुड़ा हुआ होता है। स्तनपान के दौरान पोषक तत्वों वाली सब्जियों का सेवन महिलाओं के लिए लाभकारी होता है।

Nausea during Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान कई ऐसे पेय पदार्थो होते हैं जिनका सेवन मिचली की समस्या को कम करता है क्योंकि इनमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इनका सेवन और भी कई स्वास्थ्य समस्या से राहत प्रदान करता है।

Lime Juice During Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के लिए नींबू पानी का सेवन करना लाभकारी होता है क्योंकि इनमें होने वाले पोषक तत्व बच्चे और मां दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा यह बच्चे के सही विकास में भी मदद करता है।

Watermelon during pregnancy: तरबूज बेहद फायदेमंद फलों में से एक है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान, आप सब कुछ नहीं खा सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान आप क्या खा रहे हैं, इसके बारे में थोड़ा सावधान रहना आवश्यक है। आइए जानें कि गर्भावस्था के दौरान तरबूज कैसे लाभकारी होता है।

Cabbage During Pregnancy: गर्भावस्था में पत्तागोभी को अपने भोजन में शामिल करने के भी अनेक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसमें फोलिक एसिड होता है जो कि माता और शिशु दोनों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए निश्चित मात्रा में गर्भावस्था में पत्तागोभी का सेवन कर सकते हैं।