healthy habits: बच्चों को स्वस्थ आदतें विकसित करने में कैसे मदद करें

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healthy habits: बच्चों को फिट रखने के लिए स्वस्थ आदतें विकसित कराना जरुरी होता है।

बच्चों को अगर बचपन से ही अच्छी आदतों विकसित कराई जाए तो उनका फायदा उन्हें जीवन में हमेशा होता है। जीवन में अच्छा इंसान बनने के लिए अच्छी आदतें होना भी जरुरी होता है। स्कूल में तो बहुत कुछ सीखता ही है लेकिन घर पर भी माता-पिता को कुछ अच्छी आदतें विकसित करानी चाहिए। इससे वह जीवन में एक बेहतर इंसान बन पाते हैं। हमेशा बच्चों को शारीरिक गतिविधियों और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के सेवन के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। कुछ टिप्स की मदद से आप बच्चे में स्वस्थ आदतें विकसित कर सकते हैं। तो आइए आपको इन टिप्स के बारे में बताते हैं जो आपके काम आएंगी। [ये भी पढ़ें: बच्चे का अच्छी तरह से पालन-पोषण कैसे करें]

healthy habits: बच्चों को स्वस्थ आदतें विकसित कराने के लिए टिप्स

शारीरिक गतिविधियां करने के लिए बढ़ावा दें
एक अच्छे आदर्श बनें
बच्चों के साथ डिनर करें
टीवी, गेम और कम्प्यूटर का इस्तेमाल सीमित करें
उनके साथ एक्सरसाइज करें

शारीरिक गतिविधियां करने के लिए बढ़ावा दें: हर बच्चा दूसरे बच्चे से अलग होता है। इसलिए अपने बच्चे को हर गतिविधि करने के लिए बढ़ावा दें। उन्हें सारी गतिविधियां कराएं जब तक उन्हें एक बहुत ज्यादा पसंद ना आ जाए। इसके साथ ही उनकी गतिविधियों पर ध्यान दें। [ये भी पढ़ें: बच्चों के पोषण और दांतों के स्वास्थ्य से जुड़ी बातें जो आपको जाननी चाहिए]

एक अच्छे आदर्श बनें: हमेशा बच्चों के सामने परफेक्ट बनना भी जरुरी नहीं होता है। लेकिन अगर आप स्वस्थ भोजना का सेवन करते हैं और शारीरिक गतिविधियां करते हैं तो वह भी इस बात पर ध्यान देंगे इससे वह भी यह सब चीजें करने की कोशिश करेंगे।

बच्चों के साथ डिनर करें: जब आप सभी एक साथ बैठकर डिनर करते हैं तो उस समय बच्चों के स्वस्थ खाने की संभावना कम होती है। अपने बच्चों को क्या खाना है और क्या बनाना है इस बात में शामिल करें। इससे अच्छी आदतें विकसित करने में मदद मिलेगी।

टीवी, गेम और कम्प्यूटर का इस्तेमाल सीमित करें:

Limit Technology Exposure
develop healthy habits: बच्चों को टीवी, कम्प्यूटर देखने का इस्तेमाल सीमित करें।

आजकल के बच्चों के लिए बहुत सारी टेक्नोलॉजी आ गई हैं। जिसकी वजह से बच्चे पूरे दिन इन्हीं में लगे रहते हैं इसलिए इन सभी चीजों के लिए एक सीमित समय निर्धारित करें। ताकि बच्चों को इनकी लत ना लग जाए। [ये भी पढ़ें: बच्चों के फोन और टीवी के इस्तेमाल की आदत कैसे छुड़वाएं]

उनके साथ एक्सरसाइज करें: बच्चे बड़ों की तुलना में ज्यादा ऊर्जावान होते हैं। उन्हें बाहर खेलना अच्छा लगता है। इसका फायदा उठाएं और बच्चों के साथ एक्सरसाइज करें। इससे वह स्वस्थ रहेंगे और जब आप उनके साथ एक्सरसाइज करेंगे तो आप-दोनों को मजा भी आएगा।

[जरुर पढ़ें: Bed Wetting In Children: बच्चे के बिस्तर में पेशाब करने की आदत कैसे छुड़ाएं]

बच्चों को बेहतर इंसान बनाने के लिए अच्छी आदतें विकसित कराना जरुरी होता है। इस आर्टिकल को इंग्लिश(English)में भी पढ़ें।

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