स्तनपान छुड़वाते समय शिशु को खिलाएं स्वास्थ्यवर्धक चीजें

healthy baby weaning foods

नवजात शिशु को कुछ खिलाने और पिलाने की शुरुआत मां के दूध से की जाती है। बच्चे के थोड़ा बड़ा होने के बाद उसे अन्य चीजों को खिलाना शुरु किया जाता है या सिखाया जाता है। धीरे-धीरे बच्चे दूसरी चीजे भी खाना सीखते हैं लेकिन उसके बावजूद भी उनको मां का दूध पीने की आदत हो जाती है। काम और ऑफिस के साथ-साथ अपने नवजात बच्चे की देखभाल करना आजकल की माताओं के लिए काफी मुश्किल होता है। लेकिन ऐसे में भी अपनी सुविधा के लिए नहीं बल्कि सही समय आने पर शिशु को दूध स्तनापान की आदत छुड़वानी चाहिए। बच्चे को मां का दूध जन्म के 7-8 महीने तक पिलाया जा सकता है। लेकिन उसके बावजूद भी अगर आपका बच्चा स्तनपान की आदत नहीं छोड़ रहा है तो आप दूध के विकल्प अपना सकती हैं। तो आइए आपको कुछ खाद्य और पेय पदार्थों के बारे में बताते हैं जो आप अपने बच्चे को दे सकती हैं।[ये भी पढ़ें: खाद्य पदार्थ जिनके सेवन से अपने बच्चे को रखें दूर]

फल: बच्चों के लिए सबसे ज्यादा लाभकारी होते हैं फल। बच्चों को स्तनपान की आदत छुड़ाने के लिए ये सबसे अच्छा विकल्प होते हैं क्योंकि इनमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर और मिनरल्स होते हैं। इसके लिए आप सेब, आम आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।

जूस: फलों का जूस भी एक बेहतर विकल्प हो सकता है। इसमें पर्याप्त पोषक तत्व होते हैं और बच्चों को इन्हें चबाने या चूसने की मेहनत नहीं करनी पड़ती है। इसलिए आप फलों का थोड़ा-थोड़ा जूस उनको पिला सकते हैं। [ये भी पढ़ें: सर्दियों में बच्चों को कैसे नहलाएं]

सब्जियां: सब्जियों को उबालकर उन्हें मैश करके आप बच्चों को खिला सकती हैं। इनमें गाजर, मटर, पालक आदि का इस्तेमाल करें क्योकिं इन सब्जियों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन्स होते हैं।

सूप: सूप में पानी, फल और सब्जियों का मिश्रण होता है इसलिए सूप का सेवन शरीर के लिए लाभकारी होता है। यह बच्चों को पोषण भी देता है और उनके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता। इसलिए यह भी मां का दूध छुड़वाते हुए आप बच्चों को पिला सकती है।

डेयरी प्रोडक्ट: आप बच्चे को पनीर और बाकी हल्के डेयरी प्रोडक्ट भी खिला सकती हैं। जिससे बच्चे को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिलता है। इसके अलावा बच्चे को पानी, सब्जियां, उबली हुई फली भी खिला सकती हैं। [ये भी पढ़ें: बच्चों के स्वास्थ्य के लिए ड्राई फूट्स का सेवन कैसे बेहतर होता है]

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