बच्चों के लिए पालक का सेवन क्यों फायदेमंद होता है

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health benefits of spinach for babies

बच्चों के स्वस्थ विकास के लिए कई चीजों का सेवन कराना जरुरी होता है। यह चीजें विकास में मदद होती हैं। इनमें से एक पालक भी है जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। पालक में मौजूद मिनरल इसे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बनाते हैं। पालक में उच्च मात्रा में आयरन पाया जाता है इसके साथ ही पालक में कैल्शियम और पोटेशियम भी पाए जाते हैं। बच्चों के लिए पालक का सेवन फायदेमंद होता है। यह शरीर के विकास में मदद करती है। 12 महीने के बच्चे को पालक का सेवन कराया जा सकता है। शुरुआती समय में बच्चे को पालक की प्यूरी बनाकर खिलाई जा सकती है। तो आइए आपको बताते हैं कि बच्चों को पालक का सेवन कराने के क्या फायदे होते हैं। [ये भी पढ़ें: कारण जिनसे आपके शिशु को गैस की समस्या हो सकती है]

हड्डियों को मजबूत बनाने में: पालक में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल होते हैं जो बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाने और विकसित करने में मदद करते हैं।

मांसपेशियों के लिए फायदेमंद: 100 ग्राम पालक में 3 ग्राम प्रोटीन होता है जो कि अमीनो एसिड का एक महत्वपूर्ण स्त्रोत होता है। हाई प्रोटीन फूड और दाल के साथ इसका सेवन बच्चे की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। [ये भी पढ़ें: बच्चों को बेहतर नींद दिलाने में मददगार खाद्य पदार्थ]

इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद: मल्टीविटामिन फूड्स में इम्यून सिस्टम को जरुरी सारे विटामिन होते हैं। पालक में उच्च मात्रा में विटामिन के होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है।

पेट में कीड़ों को नष्ट करती है: बच्चों के पेट की लाइनिंग और आंत में अक्सर कीड़ें पैदा हो जाते हैं जिसकी वजह से बच्चे के पेट में दर्द की समस्या रहती है। बच्चे को पालक खिलाने से आंत से कीड़े नष्ट हो जाते हैं जिससे बच्चे को किसी तरह की समस्या नहीं होती है।

गैस की समस्या दूर करना: बच्चे का पेट सही तरह से विकसित ना होने की वजह से उन्हें बहुत जल्दी गैस की समस्या हो जाती है। जिस की वजह से बच्चों को असहज महसूस होता है। बच्चे को पालक खिलाने से गैस की समस्या दूर हो जाती है। [ये भी पढ़ें: नवजात शिशु की देखभाल से जुड़े मिथक]

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