बच्चों की सेहत के लिए लाभकारी होता है पपीता

Health Benefits of Papaya for Babies

पपीता मिनरल्स और विटामिन से भरपूर होता है। यह सेफ फूड की लिस्ट में भी महत्वपूर्ण स्थान रखता है इसीलिए बच्चों को भी पपीता खिलाने की सलाह दी जाती है। पपीते में शुगर बहुत कम मात्रा में होता है साथ ही इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, फोलेट, राइबोफ्लेविन, आयरन जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं। पपीता पाचन में मदद करता है, पेट के कीड़ों को खत्म करता है और इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है। पका हुआ पपीता बच्चों के लिए काफी लाभकारी होता है लेकिन बच्चों को कच्चा पपीता नहीं खिलाना चाहिए। आइए जानते हैं कि छोटे बच्चों को पपीता खिलाना कैसे लाभकारी होता है।[ये भी पढ़ें: कारण जिनसे आपके शिशु को गैस की समस्या हो सकती है]

1.पोषक तत्वों से भरपूर: पपीते में विटामिन E,A,K,B-6 आदि होते हैं जो कि बच्चों की त्वचा से लेकर आंखों के लिए स्वास्थ्यवर्धक और रक्त संचरण के लिए लाभकारी होते हैं। यहीं कारण होता है की पपीता खिलाना बच्चों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

2.पाचन को बढ़ाता है: पपीते में फाइबर होता है जो कि बच्चों के पाचन तंत्र के लिए लाभकारी होता है। फाइबर कब्ज का शिकार नहीं होने देता है इसलिए पपीता बच्चों के पाचन तंत्र के लिए लाभकारी होता है।[ये भी पढ़ें: बच्चों को बेहतर नींद दिलाने में मददगार खाद्य पदार्थ]

3.इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है: पपीते में मौजूद पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट बच्चों के इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं जिससे बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यहीं कारण है कि पपीता खाने से बच्चों को बीमारियों का खतरा कम होता है।

4.त्वचा को सुरक्षित रखता है: पपीते में विटामिन E होने के साथ ही एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि बच्चे की त्वचा की रक्षा करता है इसलिए बच्चों की स्वस्थ त्वचा के लिए भी पपीता खाना फायदेमंद होता है।

5.सावधानियां: छोटे बच्चों को स्वास्थ्यवर्धक फल खिलाते समय भी सावधानी बरतनी चाहिए।

बच्चों को आधा कप पपीते से ज्यादा ना खिलाएं इससे उन्हें पेट दर्द की शिकायत हो सकती है।
बच्चों को हमेशा पका हुआ पपीता खिलाएं उन्हें कच्चा पपीता नुकसान कर सकता है।[ये भी पढ़ें: नवजात शिशु की देखभाल से जुड़े मिथक]

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