खाद्य पदार्थ जो आपके शिशु की दिमागी शक्ति को बढ़ाता है

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Foods That Will Boost Your Baby’s Brainpower

अपने शिशु की अच्छी तरह से देखभाल करना आपके लिए बहुत जरूरी होता है। आपको उनका शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से ध्यान रखने की जरूरत है। पहला तीन साल आपके बच्चे के दिमागी शक्ति के लिए बहुत नाजुक होता है, इसलिए आपको उनके दिमागी शक्ति को बढ़ाने के लिए उन्हें पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करवाना चाहिए। शिशु के मस्तिष्क के लिए मिनरल्स, विटामिन्स, कैल्शिम के अलावा अन्य पोषक तत्व बहुत आवश्यक होते हैं जो उनके दिमाग के ग्रे सेल्स को बढ़ावा देने में मदद करते हैं जिससे उनके दिमाग का विकास अच्छी तरह हो पाता है। आइए जानते हैं खाद्य पदार्थ जो आपके शिशु की दिमागी शक्ति को बढ़ाता है।  [ये भी पढ़ें: शिशु के बालों की देखभाल कैसे करें]

ग्रीक योगर्ट:
ग्रीक योगर्ट आपके शिशु के दिमाग के विकास के लिए बहुत आवश्यक होता है। ग्रीक योगर्ट ब्रेन सेल मेम्ब्रेन्स को लचीला बनाता है और साथ ही मस्तिष्क को जानकारी भेजने और प्राप्त करने में मदद करता है। ग्रीक योगर्ट में विटामिन बी कॉम्पलेक्स होता है जो मस्तिष्क के ऊतकों और न्यूरोट्रांसमीटर की वृद्धि के लिए आवश्यक होता है।

अंडा:
अंडे में कई पोषक तत्व होते हैं। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड, जीन्क, ल्यूटिन और कोलिन जैसे पोषक तत्व शामिल होते हैं, जो एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करता हैं। कोलिन एसिटाइलकोलाइन या मेमोरी स्टेम सेल्स का उत्पादन करते हैं। यह शिशुओं के मेमोरी को सुधारने में मदद करता है।  [ये भी पढ़ें: शिशु को थोड़े समय के लिए डाइपर के बिना क्यों रहने देना चाहिए]

ओटमील:
नाश्ते में शिशु को ओटमील देना उनके मेमोरी को बढ़ाने में मदद करता है। ओटमील विटामिन ई, जिंक और विटामिन बी कॉम्पलेक्स में समृद्ध होता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री शिशुओं की ऊर्जाशक्ति को भी बढ़ावा देता है।

नट्स:
शिशु को नट्स का सेवन करवाना उनके दिमागी शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा नट्स में विटामिन-ई होता है जो कॉग्नेटिव डिजेनेरेशन से बचाता है। नट्स में जींक भी मौजूद होता है जो मेमोरी को बूस्ट करता है।

ब्रोकली:
ब्रोकली एक ऐसा सुपरफूड होता है जो शिशु के मानसिक विकास के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसमें डीएचए होता है, जो न्यूरॉन्स कनेक्ट करने में मदद करता है। इस प्रकार शिशु का दिमागी शक्ति बढ़ता है। [ये भी पढ़ें: बच्चों को सोते वक्त कहानियां सुनाने के क्या लाभ होते हैं]

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