आपके पांच महीने के शिशु के लिए कौन से फूड्स हैं बेहतर

food ideas for your five month baby

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अगर आप एक पेरेंट हैं तो आप इस बात को बेहतप समझ सकते हैं कि आप बच्चे के होने को लेकर जितने खुश होते हैं, उसकी देखभाल को लेकर उतने ही चिंतित भी। यह काफी स्वभाविक है। ये आप सोचते ही हैं कि आपके बच्चे के लिए क्या खाना, क्या पहनना और क्या पीना उचित रहेगा। जैसे जैसे आपका शिशु बढ़ता है तो आप उसकी ग्रोथ से जुड़ी कई चीजों पर फोकस करते हैं जिनमें आहार सबसे पहले आता है। अगर आपका शिशु पांच माह की उम्र में है तो उसके लिए कौन से फूड्स बेहतर हैं आइए जानते हैं। [ये भी पढ़ें: नवजात शिशुओं के नाखूनों की देखभाल कैसे करें]

एवोकाडो: 
food ideas for your five month baby Nowअपने पांच महीने के बच्चे के लिए एवोकाडो एक बेहतरीन फूड है। यह आपके बच्चे के लिए सबसे पहला फूड होना चाहिए। एवोकाडो मक्खन की तरह मुलायम होते हैं साथ ही इनमें हेल्थी अनसैचुरेटेड फैट होता है जो शिशु के दिमाग के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। एक एवोकाडो को लेकर कांटे या चम्मच से मैश कर लें और शिशु को खिलाएं।

ब्रोकली: 
food ideas for your five month baby Nowब्रोकली में फाइबर, फॉलेट और कैल्शियम की सही मात्रा होती है। आप इस सब्जी के जरिए अपने शिशु को हरी सब्जियों से पहचान करा सकती है ताकि वह शुरुआत से ही हरी सब्जियों खाने की आदत डालें। इसे भाप में अच्छे से पका लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर अपने शिशु को दें। [ये भी पढ़ें: नवजात शिशु की दूध गिराने की समस्या को कैसे दूर करें]

दालें: दालों में लीन प्रोटीन और फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। दालें स्वादिष्ट होने के साथ-साथ मुलायम होती हैं जिन्हें आसानी से मैश किया जा सकता है। ताकि आपके शिशु को इनका सेवन करने में आसानी हो। आप दाल के साथ बारीक कटी गाजर डालकर पकाएं ताकि आपके शिशु को दोगुना पोषण मिल सकें।

केला:
food ideas for your five month baby Nowकेला भी पांच माह के शिशु के लिए उपयुक्त खाद्य पदार्थ है। इसे आपको पकाने की भी जरुरत नहीं है। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी और बी-6 की पर्याप्त मात्रा होती है। आप अपने शिशु के लिए आम और केले को दही या दूध के साथ मिलाकर प्यूरी बना सकते हैं। [ये भी पढ़ें: महिलाएं किन अलग तरीकों से शिशु को पिला सकती हैं दूध]

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