हर महिला को पता होने चाहिए स्तनपान से जुड़े कुछ टिप्स

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पहली बार मां बनने के बाद महिलाओं को कई नए अनुभवों से होकर गुजरना पड़ता है। बहुत बार नई माताओं को इस कारण कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इस दौरान सबसे ज्यादा परेशानी होती है बच्चे को दूध पिलाते वक्त। बच्चों के लिए मां का दूध सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है और बच्चे के जन्म के कुछ घंटे बाद ही उसे स्तनपान करवाना चाहिए लेकिन महिलाओं को अक्सर ब्रेस्टफिडिंग से जुड़ी कई महत्वपूर्ण चीजों के बारे में पता नहीं होता है इसलिए हम आपको बताने जा रहे हैं स्तनपान से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें और इससे जुड़े कुछ टिप्स के बारे में। [ये भी पढ़ें: शिशु के बालों की देखभाल कैसे करें]

1.जन्म के बाद स्तनपान करवाएं: बच्चे के जन्म के बाद उसे स्तनपान करवाना लाभकारी होता है। इस दूध को खीस भी कहा जाता है। यह प्रोटीन और विटामिन्स से भरपूर होता है इसलिए बच्चे के जन्म के कुछ घंटों बाद ही उसे स्तनपान जरुर करवाएं।

2. बच्चे को अच्छे से पकड़े: स्तनपान करवाते समय शिशु को ऐसी मुद्रा में पकड़ना चाहिए जिससे वह रिलैक्स रहें क्योंकि ऐसा ना होने पर बच्चे को तो परेशानी होती ही है साथ ही आपको भी दर्द हो सकता है। बच्चे को गोद में इस तरह से उठाएं कि उसकी गर्दन, कमर, कंधों और निचले हिस्से को सहारा मिले और वह आराम से स्तनपान कर सके। [ये भी पढ़ें: शिशु को थोड़े समय के लिए डाइपर के बिना क्यों रहने देना चाहिए]

3.प्राकृति पदार्थों की मदद से दूध की मात्रा बढ़ाएं: कम दूध की वजह से अक्सर बच्चे भूखे रह जाते हैं। इसलिए दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए महिलाएं प्राकृतिक पदार्थों का सहारा ले सकती हैं। इसके लिए मेथी की चाय का सेवन फायदेमंद होता है। मेथी में डिसोजेनिन नामक तत्व होता है जो कि दूध की कमी को दूर करता है और ब्रेस्टमिल्क को बढ़ाता है।

4. हाइजीन का रखें ख्याल: स्तनों के माध्यम से ही बच्चों के शरीर में दूध जाता है इसलिए अपने हाइजीन का पूरा ख्याल रखें। स्वच्छ रहें जिससे बच्चों को संक्रमण का खतरा नहीं होता साथ ही स्वास्थ्यवर्धक और एंटी-ऑक्सीडेंट्स युक्त डाइट का सेवन करें। कैफीन, एल्कोहल से परहेज करें और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो बच्चे के लिए उपयोगी होते हैं।

5. स्तनों के दर्द को दूर करने के लिए घरेलू उपाय अपनाएं:  ब्रेस्टफीडिंग के दौरान बहुत सी महिलाओं के निप्पल्स रूखे हो जाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस दौरान महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव आते है। साथ ही स्तनपान करवाने की वजह से भी निप्पल्स में दर्द हो सकता है इसलिए घरेलू उपायों की मदद से यह दर्द ठीक करें। नारियल के तेल से मसाज करने से इस दर्द से आराम मिलता है। [ये भी पढ़ें: बच्चों को सोते वक्त कहानियां सुनाने के क्या लाभ होते हैं]

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