बच्चों के स्वास्थ्य के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन कैसे बेहतर होता है

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Amazing Health benefits Of Dry Fruits for babies

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बच्चे बहुत नाजुक और कोमल होते हैं तो ऐसे में उनके माता-पिता को ही उनके स्वास्थ्य का ध्यान रखने की जरूरत है। उनके स्वास्थ्य से जुड़ी कोई सी भी लापरवाही हानिकारक हो सकती है। बच्चों को बहुत जल्दी इंफेक्शन होने का खतरा होता है तो इसलिए उन्हें बचाकर रखना आवश्यक होता है। छोटे बच्चों को आपको बहुत ही सोच-समझकर कुछ भी खिलाना चाहिए क्योंकि उनके इम्यून सिस्टम बहुत कमजोर होते हैं जिसकी वजह से उन्हें किसी भी चीज को पचाना मुश्किल होता है। इसके अलावा उनके डाइजेस्टिव सिस्टम भी कमजोर होते हैं तो उन्हें जंक फूड्स नहीं देना चाहिए वरना इससे उनके शरीर में बैक्टीरिया और कीटाणु जाने का खतरा बढ़ जाता है। तो ऐसे में ड्राई फूट्स का सेवन उनके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है क्योंकि उसमें बहुत से पोषक तत्व होते हैं। आइए जानते हैं बच्चों के स्वास्थ्य के लिए ड्राई फूट्स का सेवन कैसे बेहतर होता है। [ये भी पढ़ें: कुछ चीजें जो धोखा देने से भी ज्यादा नुकसानदायक होते हैं]

एनिमिया से बचाता है:
ड्राई फूट्स में आयरन प्रचुर मात्रा में होते हैं जो शरीर में हिमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है और एनिमिया होने के खतरे को भी कम करता है और इस प्रकार बच्चे का स्वास्थ्य बेहतर रहता है।

ऊर्जा बढ़ाता है:
ड्राई फूट्स में प्रोटीन, मिनरल और फाइबर होता है जो बच्चे के शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा शक्ति बढ़ाता है और साथ ही उनके मांसपेशियों को भी ताकत प्रदान करता है। [ये भी पढ़ें: पुरुषों की अजीब चीजें जो महिलाओं को आकर्षित करती हैं]

कब्ज के लिए:
प्रोटीन, मिनरल और आयरन होने की वजह से ड्राई फूट्स का सेवन बच्चे की कब्ज की परेशानी को कम करता है और साथ ही उनके पेट को भी साफ करता है। फाइबर होने की वजह से बोवेल मूवमेंट आसान हो जाता है।

प्रोबायोटिक होता है:
कुछ ड्राई फूट्स में प्रोबायोटिक और गुड बैक्टीरिया होता है। ये बैक्टीरिया बच्चे के पाचन शक्ति को बेहतर बनाता है और साथ ही खाने को पचाने की क्षमता को भी बढ़ाता है।

हड्डियों और आंखों के लिए:
ड्राई फूट्स में कैल्शियम और विटामिन-ए होता है जो बच्चों की हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और साथ ही आंखों की रोशनी को भी तेज करता है और साथ ही मांसपेशियों में भी ताकत लाता है। [ये भी पढ़ें: आपकी गर्लफ्रेंड आपसे झूठ बोलना क्यों उचित समझती है]

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