खीरा बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कैसे लाभकारी होता है

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benefits of Cucumber for babies

बच्चों के स्वास्थ्य(Baby's Health) के लिए खीरे(Cucumber) के स्वास्थ्य लाभ(Health benefits)

जब आपका बच्चा छह महीने का हो जाता है तो आप उन्हें सॉलिड फूड खिलाने के बारे में सोचते हैं। लेकिन साथ ही साथ आपके दिमाग में यह भी होती है कि उनके स्वास्थ्य के लिए कौन से खाद्य पदार्थ का सेवन बेहतर होगा और कौन से खाद्य पदार्थ उनके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होगा। ऐसे में खीरा आपके बच्चे के स्वास्थ्य को कई प्रकार से फायदा पहुंचाता है। खीरा में कार्बोहेड्रेट, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन, थाइमिन, विटामिन, फोलेट के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो आपके बच्चे को पोषण प्रदान करते हैं। इसके अलावा गर्मी में बच्चे को खीरे का सेवन करवाने से वो फ्रेश रहते हैं और साथ ही साथ उनके शरीर में ऊर्जा भी आती है। [ये भी पढ़ें: वैक्सीनेशन के बाद शिशु को होने वाले दर्द को कम करने के उपाय]

बच्चे के लिए खीरे का सेवन कैसे लाभकारी होता है:

  • डिहाईड्रेशन से बचाता है
  • मिनरल्स मौजूद होता है
  • दांतों के स्वास्थ्य के लिए
  • पाचन शक्ति को बेहतर करता है
  • बच्चे के विकास के लिए है

डिहाईड्रेशन से बचाता है:
खीरा में 96 प्रतिशत पानी मौजूद होता है जो आपके बच्चे के शरीर को डाईड्रेटेड रखता है। इसके अलावा खीरा शरीर के सारे टॉक्सिंस को नष्ट करता है और साथ ही शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है।

मिनरल्स मौजूद होता है:
खीरा में कैल्शियम, मैग्निशियम, सोडियम, पोटेशियम के साथ-साथ और भी कई मिनरल्स होते हैं। मैग्निशियम और कैल्शियम बच्चे की हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है और साथ ही शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है। [बच्चे का अच्छी तरह से पालन-पोषण कैसे करें, जानने के लिए क्लिक करें]

दांतों के स्वास्थ्य के लिए:

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खीरे(Cucumber) का सेवन बच्चों के दांतों(Baby’s teeth) के लिए लाभकारी(Benefits) होता है

खीरे में सिलिका मौजूद होता है जो बच्चे के दांतों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। इसके अलावा मसूड़ों की समस्या को भी दर करता है और साथ ही दांतों को मजबूती भी प्रदान करता है।

पाचन शक्ति को बेहतर करता है:
खीरे में पोटेशयम, राइबोफ्लेविन, थाइमिन और प्रोटीन होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर करता है और पेट से जुड़ी समस्या जैसे- कब्ज, दस्त, एसिडिटी और ब्लोटिंग से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा यह बच्चे की भूख को बेहतर करता है।

बच्चे के सही विकास के लिए:

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बच्चों के बेहतर विकास(Baby’s development) के लिए खीरे(Cucumber) का सेवन

खीरे में पोटेशियम, कार्बोहाईड्रेट और फोलेट होता है जो बच्चे के विकास के लिए लाभकारी होता है। इसके अलावा यह शरीर में प्रोटीन को बनाता है जिससे बच्चे का मानसिक और शारीरिक विकास बेहतर होता है। [ये भी पढ़ें: शिशु को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए उपाय]

बच्चे के स्वास्थ्य(Baby’s health) के लिए खीरे(Cucumber) का सेवन बहुत लाभकारी(Benefits) होता है क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व बच्चे को पोषण प्रदान करता है।

 

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