गर्भधारण करना चाहती है तो किन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए

What Are The Foods You Should Avoid If You Are Trying To Conceive

शादी के बाद अगर आप बेबी प्लानिंग कर रही हैं तो आपको बहुत सी चीजों का ख्याल रखना पड़ता है। गर्भधारण करने के लिए महिलाओं को शारीरिक और मानसिक रुप से तैयार होना होता है। ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखना जरुरी होता है। इस दौरान ओव्यूलेशन के सही समय का ख्याल रखना चाहिए साथ ही कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो कि गर्भधारण करने में मदद करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ और फैट्स का सेवन आपको गर्भधारण करने से रोकता है। इसलिए इनका सेवन हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं कि अगर गर्भधारण करना चाहती है तो महिलाओं को किन-किन पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए। [ये भी पढ़ें: ओव्यूलेशन के दौरान गर्भधारण की संभावना को कैसे बढ़ाएं]

1.हाई-मर्करी फिश: मर्करी नर्वस सिस्टम के लिए हानिकारक होता है। मर्करी फिश के सेवन से शरीर में मर्करी जमा हो सकता है जो बच्चे के विकास के दौरान उसके नर्वस सिस्टम को हानि पहुंचा सकता है। इसलिए गर्भाधारण करने के लिए मर्करी फिश के सेवन से परहेज करना उपयोगी होता है।

2.कॉफी: कैफीन नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है और कुछ समय के लिए दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर को भी बढ़ा देता है। यह ब्लड वैसल्स में सिकुड़न पैदा करता है जिससे रक्त संचार कम हो जाता है और यूट्रस में रक्त सही मात्रा में नहीं पहुंच पाता और अंडा विकसित नहीं हो पाता है। इसलिए गर्भधारण करना चाहती है तो कॉफी का सेवन बेहद कम मात्रा में करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: गर्भधारण करने से पहले क्या करने से बचें]

3.ट्रांस फैट: माइक्रोवेव पॉपकॉर्न, चिप्स और फ्राई किए हुए कुछ खाद्य पदार्थों में ट्रांस फैट पाया जाता है। ट्रांस फैट इंफ्लेमेशन को बढ़ा देता है और इंसुलिन के उत्पादन को अवरोधित कर देता है जिससे फर्टिलिटी कम हो जाती है। ट्रांस फैट की अधिकता के कारण ब्लड वैसल्स डैमेज होने का खतरा पैदा हो सकता है जिससे रिप्रोडेक्टिव सिस्टम तक पोषक तत्व नहीं पहुंच पाते हैं। ऐसे में महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों को भी ट्रांस फैट का सेवन नहीं करना चाहिए।

4.एल्कोहल: गर्भधारण करने के लिए महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों को भी एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए। एल्कोहल लिवर पर दबाव डालता है। लिवर का पुरुष और महिलाओं के सेक्स हार्मोन से सीधा संबंध होता है। एल्कोहल ओव्यूलेशन को भी प्रभावित करता है इसलिए गर्भधारण के लिए एल्कोहल का सेवन ना करें। [ये भी पढ़ें: खाद्य पदार्थ जो गर्भधारण में करते हैं मदद]

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