खाद्य पदार्थ जो गर्भधारण में करते हैं मदद

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Foods That Can Help You Get Pregnant

कुछ महिलाओं को गर्भधारण करने में परेशानी होती है और कई कारणों की वजह से वो गर्भधारण करने में असफल हो जाती हैं। इनफर्टिलिटी के कारण कई महिलाएं गर्भधारण करने में असमर्थ हो जाती हैं। लेकिन कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जिनके सेवन से महिलाएं गर्भधारण कर सकती हैं। ये सारे पोषक तत्व ना सिर्फ हॉर्मोन्स को नियंत्रित करते हैं बल्कि फर्टिलिटी को भी बूस्ट करने में मदद करते हैं और साथ ही प्रेग्नेंट होने की संभावना को भी बढ़ा देते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें विटामिन, आयरन और फॉलिक एसिड होते हैं जो गर्भधारण करने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं वो कौन से खाद्य पदार्थ होते हैं जिनके सेवन से गर्भधारण करने में आसानी होती है। [ये भी पढ़ें: ओव्यूलेशन के दौरान गर्भधारण की संभावना को कैसे बढ़ाएं]

हरी सब्जियां:
पालक, ब्रोकली और अन्य हरी सब्जियों में फोलेट और विटामिन-बी होता है जो ओव्यूलेशन में सुधार लाता है। इसके अलावा इसकी वजह से एंडोमेट्रिअल लाइनिंग(यूटेरस की इनर लाइनिंग) का भी विकास होता है और आयरन यूटेरस में जाइगोट को अटैच करने में मदद करता है।

बादाम:
Foods That Can Help You Get Pregnantजो महिलाएं गर्भधारण करने की कोशिश में हैं उनके लिए बादाम का सेवन करना फायदेमंद होता है। बादाम में विटामिन-ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो गर्भधारण करने में मदद करता है, इसके अलावा ये फर्टिलिटी को भी बूस्ट करता है। [ये भी पढ़ें: क्या आप गर्भावस्था के लिए शारीरिक रुप से तैयार हैं]

कद्दू का बीज:
कद्दू के बीजों में मौजूद जिंक की भरपूर मात्रा एम्ब्रायोनिक स्टेज के दौरान कोशिकाओं के विभाजन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और इस तरह ये गर्भधारण करने में आपकी मदद करते हैं।

पत्ता गोभी:
पत्ता गोभी में डी-इंडोल मिथेन नामक एक केमिकल होता है जो एस्ट्रोजेन और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है और साथ ही फाईब्रोइड्स और एंडोमेट्रियोसिस को बनने से रोकता है। इसके अलावा ये गर्भधारण करने में भी मदद करता है।

आलू:
आलू में विटामिन-बी और ई होता है जो सेल डिविजन को बढ़ाता है औऱ इस प्रकार हेल्दी ओवम के उत्पादन को भी बढ़ाता है और साथ ही गर्भधारण भी करने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: जल्दी गर्भधारण करने के उपाय]

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