एवोकाडो के सेवन से शरीर पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव

what are the side effects of avocado

एवोकाडो एक पीयर शेप फ्रूट होता है जो अपने स्वास्थ्य के फायदों के लिए जाना जाता है। एवोकाडो में महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। लेकिन जिस तरह किसी चीज के फायदे होते हैं ठीक उसी तरह नुकसान भी होते हैं। किसी भी चीज को ज्यादा मात्रा में खाने से उसके साइड इफेक्ट होते हैं। ठीक उसी तरह ज्यादा मात्रा में एवोकाडो का सेवन भी शरीर पर दुष्प्रभाव डालता हैं। तो आइए आपको बताते हैं कि यदि आप ज्यादा मात्रा में या गलत समय पर एवोकाडो का सेवन करते हैं तो इसके क्या दुष्प्रभाव पड़ सकते हैं।[ये भी पढ़ें: अच्छी नींद चाहते हैं तो सेवन करें इन सुपरफूड्स का]

1- प्रेग्नेंसी और ब्रेस्ट फीडिंग के दौरान एवोकाडो का सेवन ना करें:what are the side effects of avocado
एवोकाडो का सेवन प्रेग्नेंट और ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाली महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। इसके सेवन से स्तन ग्रंथि को नुकसान पहुंच सकता है जिसकी वजह से शरीर में कम मात्रा में दूध पैदा करता है। जब बच्चे को उचित मात्रा में दूध नहीं मिलता है तो उससे बच्चे के विकास में दिक्कत होती है। साथ ही ज्यादा मात्रा में एवोकाडो का सेवन करने से कब्ज होने का खतरा भी बना रहता है।

2-लीवर को नुकसान पहुंचाता है: एवोकाडो का इस्तेमाल लोग तेल के रुप में भी करते हैं। यह एक बहुत ही स्पेशल तेल होता है जिसका अधिक मात्रा में इस्तेमाल करने से लीवर को नुकसान होने का खतरा रहता है। मैक्सीकन एवोकाडो के सेवन से बचें क्योंकि इसमें एस्ट्रैगोल और एनेथोल होते हैं। इसके सेवन से लीवर को नुकसान पहुंचने का खतरा रहता है। अगर आपको पहले से ही लीवर से संबधित दिक्कत है तो इसके तेल का इस्तेमाल ना करें, साथ ही एवोकाडो का सेवन भी ना करें। [ये भी पढ़ें: स्वस्थ त्वचा के लिए करें इन सुपरफूड्स का सेवन]

3-वजन बढ़ाता है: एवोकाडो में उच्च मात्रा में कैलोरी होती है और कैलोरी से युक्त फलों का सेवन करने से वजन बढ़ता है। तो अगर आपका वजन बढ़ रहा है तो आपको एवोकाडो का सेवन करना बंद कर देना चाहिए। आपको बाकि फलों का सेवन करना शुरु कर देना चाहिए जिससे आपके शरीर को कम मात्रा में कैलोरी और महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलें।

4-दवाओं के असर को कम करता है: अत्यधिक मात्रा में एवोकाडो का सेवन करने से दवाईयों का एंटी इंफ्लेमैटॉरी प्रभाव कम होता है। साथ ही यह खून को पतला करता है।

5-गैस्ट्रोइन्टेस्टनल इरिटेशन: ज्यादा मात्रा में एवोकाडो का सेवन करने से पेट के खराब होने का डर रहता है। साथ ही पेट में जलन होती है। जिसकी वजह से गैस्ट्रोइन्टेस्टनल इरिटेशन होती है।[ये भी पढ़ें: जानिए क्यों है एवोकाडो आपकी सेहत के लिए लाभदायक]

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