सुपर फूड्स

Side Effects Of Eating Too Much Peanuts

अत्यधिक मूंगफली खाने के नुकसान

मूंगफली शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है इसमें वसा, फाईबर, कार्बोहाइड्रेट पर्याप्त मात्रा में होता है, लेकिन फिर भी जरुरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन सही नहीं है। मूंगफली का अत्यधिक सेवन एलर्जी से लेकर हृदय रोग संबंधी तमाम समस्याएं बढ़ा देता है।

Side Effects Of Eating Too Much Pistachios

जरुरत से ज्यादा पिस्ता खाने के नुकसान

पिस्ता अपने गुणों के कारण शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन इसके स्वादिष्ट होने के कारण लोग जरुरत से ज्यादा पिस्ता खा लेते हैं। जो कि उनके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है। इसलिए इसका बहुत अधिक सेवन करने से बचना चाहिए।

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दही के सेवन से होते हैं कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ

पोषक तत्वों से भरपूर दही से कई स्वास्थ्यवर्धक लाभ होते हैं। यह शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद करती है और आसानी से पच भी जाती है। दही बालों से लेकर पैर की हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।

टमाटर के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ बनाते हैं इसे एक सूपरफूड

जरुरी विटामिन्स और मिनरल्स की मात्रा से भरपूर टमाटर को सूपरफूड्स की लिस्ट में शामिल किया गया है। इनके नियमित सेवन से आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएँ जैसे पाचन की समस्या या वजन बढ़ना आदि से निजात मिल सकता है

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चेरी के सेवन से होने वाले फायदे

चेरी एक स्वास्थ्यवर्धक फल है जिसमें एंटी-ऑक्सीडेंटस और मिनरल्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है। चेरी दर्द से राहत दिलाने के लिए एक बहुत उपयोगी फल माना जाता है। इसलिए डॉक्टर्स भी चेरी को अपने दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं।

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मौसमी के सेवन से होने वाले स्वास्थ्यवर्धक लाभ

मौसमी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत होता है साथ ही इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो शरीर को कई बीमारीयों से भी बचाने में मदद करता है।

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पुरुषों को स्वस्थ रहने के लिए करना चाहिए इन सुपरफूड का सेवन

पुरुषों को भी अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। ताकि वह शरीर को किसी भी समस्या से बचा सके और स्वस्थ बना सके। इसी तरह से कुछ सुपरफूड होते हैं जिन्हें पुरुष अपनी डाइट में शामिल करके स्वस्थ रह सकते हैं।

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सुबह-सुबह चना खाने के फायदे

चने मे मैंगनीज की प्रचुर मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें पोषक तत्व जैसे थियामिन, मैग्नीशियन और फॉस्फोरस भी पाएं जाते हैं। मैंगनीज के सेवन से आपके शरीर को उर्जा के उत्पादन में मदद मिलती है साथ ही इससे इम्यूनिटी को भी बढ़ाया जा सकता है।

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मसल्स बनाने के लिए करें इन सुपरफूड का सेवन

अपनी पर्सनालिटी में चार चांद लगाने के लिए लोग मसल्स बनाते हैं। कुछ सुपरफूड की मदद से मसल्स बनाएं जा सकते हैं। यह सुपरफूड आसानी से मसल्स बनाने के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

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अखरोट खाने से होते हैं ये स्वास्थ्य लाभ

अखरोट में पाए जाने वाले गुण शरीर को कई समस्याओं से दूर रखने में मदद करते हैं। अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो दिमाग की एक्टिविटी को बढ़ाने में मदद करता है साथ ही अखरोट का सेवन कर वजन बढ़ाया जा सकता है।