सुपर फूड्स

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एनर्जी बूस्ट करने के लिए करें सुपरफूड का सेवन

शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा की जरुरत होती है। यह ऊर्जा एक्सरसाइज करने के साथ कई चीजों से मिल सकती है सुपरफूड का सेवन करके भी एनर्जी को बूस्ट किया जा सकता है। इन फूड्स में पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है।

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नाश्ते में किन सुपरफूड का सेवन करना होता है बेहतर

हम दिन की शुरुआत नाश्ते से करते हैं। अगर आपको नाश्ते में सही मात्रा में पोषण मिल जाता है तो आप दिनभर उर्जावान रहते हैं और सभी कार्य सही तरीके से कर पाते हैं। इसलिए सही नाश्ता करना बेहद जरूरी है।

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चीकू को अपने आहार में शामिल क्यों करें

शरीर को अनेक बीमारियों के वायरस और बैक्टीरिया से बचाने के लिए हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का मजबूत होना जरुरी है। चीकू में मौजूद विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और इन वायरस से सुरक्षा करता है।

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ग्रीन बीन्स के स्वास्थ्यवर्धक लाभ

हरे बीन्स हरे रंग की फलियां होती है जिनका मुख्यतौर पर सब्जी बनाने में प्रयोग किया जाता है। ये विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होती है इसलिए ये शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है।

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कटहल के स्वास्थ्य लाभ

कटहल ना सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, मैग्नीशियम, आयरन और पोटेशियम होता है जो शरीर को संक्रमण से बचाता है।

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शलजम के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

शलजम स्वास्थ्य के लिए एक बेहतर विकल्प होता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन, फाइबर और कार्बोहाईड्रेट होता जो शरीर के रक्त संचार को बेहतर करने में मदद करता है और साथ ही शरीर को इंफेक्शन से भी बचाता है।

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सुपरफूड्स जो ठंड के मौसम में रखते हैं स्वस्थ

ठंड के समय में सुपरफूड्स के सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व जैसे- कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर को बैक्टीरिया और फंगस के साथ- साथ कई घातक बीमारियों से भी बचाता है।

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लंबे समय से होने वाले दर्द के लिए सुपरफूड

लंबे समय से होने वाले दर्द की वजह से अक्सर लोग परेशान रहते हैं। उन्हें इसके सही इलाज की जानकारी भी नहीं होती है। लेकिन कुछ ऐसे पोषक सुपरफूड्स होते हैं जिसके सेवन से जल्द राहत मिल सकती है।

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मांसपेशियों को मजबूत रखने के अलावा मसूर दाल के अन्य स्वास्थ्य लाभ

हर घर में इस्तेमाल होने वाली मसूर दाल में कई पोषक तत्व होते हैं जो कई समस्याओं से निजात पाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद फाइबर, मैग्नीशियम पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसी तरह इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

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स्ट्रॉबेरी के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

स्ट्रॉबेरी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स इन समस्याओं से बचाते हैं और आँखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसेक डाइटरी फाइबर आपके पाचन को दुरुस्त करने में मदद करते हैं।