सुपर फूड्स

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याद्दाश्त और एकाग्रता बढ़ाने के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ

किसी भी काम को एकाग्रता से करने और चीजों को याद रखने में अगर आपको परेशानी होती है तो आप कुछ स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं जो आपकी याद्दाश्त और एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

Amazing Health Benefits Of Extra Virgin Olive Oil

शुद्ध ऑलिव ऑयल के स्वास्थ्य लाभ

शुद्ध ऑलिव ऑयल में एंटीफंगल, एंटी-बैक्टीरियल के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई प्रकार से संक्रमण से बचाते हैं और साथ ही स्वस्थ भी रखने में मदद करते हैं।

Amazing health benefits of chia seeds

चिया के बीजों का रोजाना सेवन क्यों है जरुरी

चिया के बीजों के सेवन से आपके शरीर को पोषक तत्वों की पूर्ति तो होती ही है इसके साथ ही इस सुपर फूड्स में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स आपके शरीर के फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से बचाते हैं।

Amazing Health Health Benefits Of Amla

स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है आंवला

आंवला आपकी त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। इसे कई रुपों जैसे- फल, पाउडर, आंवला का जूस, मुरब्बा आदि के रुप में इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन, फाइबर आदि शरीर के लिए काफी उपयोगी होते हैं।

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स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है हरी मटर

मटर विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसको खाने से आप स्वस्थ तो रहते ही है साथ ही यह आपकी त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है और खूबसूरती बढ़ाने में मदद करता है। सर्दियों के मौसम में इसका सेवन जरुर करें।

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नारियल के अंदर के सफेद हिस्से के स्वास्थ्यवर्धक लाभ

नारियल का सफेद भाग जिसे नारियल मीट भी कहते हैं काफी स्वादिष्ट होता है, इसके साथ ही ये कई बीमारियों से हमारे शरीर की रक्षा करता है। इसे खाने से इसके कई स्वास्थ्यवर्धक लाभ होते हैं।

Superfoods to Combat Anemia

एनीमिया को दूर करने के लिए उपयोगी सुपरफूडस

एनीमिया यानि की खून की कमी शरीर में सांस से लेकर कई समस्याएं पैदा करती है। इसलिए एनीमिया से लड़ने के लिए आप कुछ सुपरफूडस का सहारा ले सकते हैं जो शरीर में आयरन की कमी को दूर करते हैं और एनीमिया से बचाते हैं।

Health Benefits Red Grapes

लाल अंगूर के सेवन से होने वाले स्वास्थ्यवर्धक लाभ

रेड ग्रेप सेहत के लिए लाभकारी होते हैं, ये स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होने के साथ-साथ सौंदर्यवर्धक भी होते है। इनके सेवन से कई बीमारियों से भी बचा जा सकता है।

beetroot may help reduce soreness after intense workout

वर्कआउट के बाद होने वाले दर्द को चुकंदर की मदद से करें कम

हैवी एक्सरसाइज करने के बाद अक्सर मांसपेशियों में दर्द और खिंचाव हो जाता है। जिसकी वजह से कई बार काम करने में दिक्कत होती है। इस दर्द को दूर करने के लिए चुकंदर का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है।