सुपर फूड्स

Useful super foods to increase progesterone hormones in women

महिलाओं प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के स्तर बढ़ाने के लिए उपयोगी सुपरफूड्स

जिस प्रकार पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बहुत आवश्यक होता है उसी प्रकार महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन महत्वपूर्ण होता है जिसकी कमी महिलाओं में हानिकारक होती है। इसलिए कुछ सुपरफूड्स का सेवन करके आप इस हार्मोन की कमी को दूर कर सकती हैं।

Useful superfoods to increase levels of testosterone hormone in men

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल बढ़ाने के लिए उपयोगी सुपरफूड्स

पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन आवश्यक हार्मोन होता है। बढ़ती उम्र और तनाव पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन को कम कर देता है। इसलिए टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने के लिए आप कुछ सुपरफूड्स का सेवन कर सकते हैं।

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डायबिटीज के लिए उपयोगी सुपरफूड्स

डायबिटीज के रोगी को अपने खाने-पीने का खास ख्याल रखना होता है। डायबिटीज में ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज किया जाता है जिनके सेवन से शुगर लेवल बढ़ जाता है। ऐसे में आप कुछ उपयोगी सुपरफूड्स खा सकते हैं।

Vegetarian Superfoods which provide Protein to body

प्रोटीन की कमी दूर करने के लिए खाएं शाकाहारी सुपरफूड्स

मसल्स से लेकर कोशिकाओं के निर्माण और विकास के लिए प्रोटीन आवश्यक होता है। अगर आप शाकाहारी हैं तो प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए कुछ शाकाहारी खाद्य पदार्थ भी आपकी मदद कर सकते हैं।

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एनर्जी के लिए वर्कआउट से पहले खाएं सुपरफूड्स

वर्कआउट करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए वर्कआउट से पहले आप कुछ सुपरफूड्स का सेवन कर सकते हैं जिसके सेवन आपको वर्कआउट के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिलती है।

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अमरुद के स्वास्थ्यवर्धक लाभ

अमरुद स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है। अमरुद के साथ-साथ इसके पत्ते भी आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। इसलिए अमरुद को रोजाना अपने भोजन में शामिल करें।

Super foods You Should eat to reduce your hunger

सुपरफूड्स जिनका सेवन करने से भूख कम लगती है

वजन कम करने के लिए आपको डाइटिंग का सहारा लेना पड़ता है। लेकिन इससे आपको अक्सर भूल लगती रहती है। इसलिए आप कुछ सुपरफूड्स का सेवन कर सकते हैं जो आपकी भूख को कम करते हैं।

how we are killing the nutrition of superfoods unknowingly

आप अनजाने में कैसे सुपरफूड के पोषक तत्वों को नष्ट करते हैं

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग सुपरफूड का सेवन करते हैं। लेकिन कुछ आदतों की वजह से वह सुपरफूड में मौजूद पोषक तत्वों को नष्ट कर देते हैं। जिसकी वजह से उसके बाद सुपरफूड का सेवन आपके लिए फायदेमंद नहीं होता है।

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सर्दियों में खाएं खाद्य पदार्थ जो शरीर को करते हैं डिटॉक्स

शरीर को डिटॉक्सीफाई करने से शरीर में मौजूद हानिकारक टॉक्सिन निकल जाते हैं। इसके लिए आप सर्दियों में आमतौर पर पाएं जाने वाले कुछ सुपरफूड्स का सेवन कर सकते हैं जिससे प्राकृतिक रुप से आपका शरीर डिटॉक्स कर सकते हैं।

Which Regular Foods Are Actually Superfoods

रोजाना इस्तेमाल किए जाने वाले फूड जो वास्तव में होते है सुपरफूड

बहुत से खाद्य पदार्थों का सेवन हम रोजाना करते हैं और हमें ये भी नहीं पता होता कि वो सुपरफूड्स है। जो पदार्थ हम रोजाना खाते हैं उनके स्वास्थ्यवर्धक लाभ को जानकर आप उसे खाने में वाकई रुचि लेने लगते हैं। इसलिए जानें कि कौन सा रेगुलर फूड सुपर फूड है।