सुपर फूड्स

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स्वाद से लेकर सेहत तक संतरे के हैं कई फायदे

संतरे में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जो कि एंटी ऑक्सीडेंट होने के कारण आपके शरीर से फ्री-रेडिकल्स को निकालता है। साथ ही इसके नियमित सेवन से आप कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को रोका जा सकता है।

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जानिए सुपरफूड पालक से होने वाले फायदों के बारे में

पालक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल, विटामिन शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। साथ ही यह आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद होती है।

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इन सुपरफूड के सेवन से होता है मेटाबॉल्जिम बूस्ट

व्यक्ति के स्वस्थ रहने के लिए उसके मेटाबॉल्जिम का सक्रिय रहना बेहद जरुरी होता है। जिसे कुछ सुपरफूड की मदद से सक्रिय बनाया जा सकता है और उसमें सुधार भी लाया जा सकता है।

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एवोकाडो के सेवन से शरीर पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव

किसी भी चीज का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से उसके दुष्प्रभाव होते हैं। उसी तरह एवोकाडो का ज्यादा मात्रा में सेवन भी आपके शरीर पर दुष्प्रभाव डाल सकता है।

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जानें सूरजमुखी के बीज कैसे हैं सेहत के लिए लाभकारी

सूरजमुखी के बीज में मैग्नीशियम और सेलेनियम की मात्रा होती है जो कि काफी महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। कई अध्ययनों मे पता चला है कि यह शरीर में सूजन और लाल निशान को कम करने में भी यह मदद करता है।

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बोक चॉय के सेवन से स्वास्थ्य को मिलते हैं ये लाभ

जिस तरह सभी सब्जियों की कोई खासियत होती है वैसे ही बोक चॉय में सल्फर युक्त यौगिक होते हैं जो ब्रेस्ट, प्रोस्टेट, फेफड़ों और पाचन तंत्र में होने वाले कैंसर के खतरे को कम करते हैं, साथ ही कई तरह से शरीर को फायदा पहुंचाते हैं।

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जाने क्या है ड्रैगन फ्रूट और सेहत के लिए कैसे है फायदेंमंद

ड्रैगन फ्रूट देखने में भले ही अलग सा लगता है मगर इसका स्वाद बाकि फलों की तरह ही होता है। इसका सेवन आपके शरीर को अंदरूनी रूप से स्वस्थ रखता है।

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जानिए क्यों है एवोकाडो आपकी सेहत के लिए लाभदायक

एवोकोडो में मौजूद वसा शरीर के लिए फायदेमंद होती है। यह शरीर को पोषक तत्वों का अवशोषण करने में मदद करता है। साथ ही इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करने में मदद करता है।

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केल को करें अपने आहार में शामिल और पाएं अनेक लाभ

केल पेट में होने वाली बीमारियों को ठीक करने के साथ के आपके खून को साफ करने में भी मदद करता है। साथ ही इसमें अधिक मात्रा में विटामिन सी होता है जो आपके शरीर के लिए अच्छा होता है।