ज्यादा स्ट्रॉबेरी खाना सेहत के लिए है नुकसानदायक

Health Risks of Eating Strawberries

स्ट्रॉबेरी बेहद स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्यवर्धक भी होती है। हृदय को स्वस्थ रखने के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन काफी लाभकारी होता है। फाइबर, मिनरल्स और विटामिन से भरपूर होती है। साथ ही साथ इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से तो बचाते हैं लेकिन कोई भी खाद्य पदार्थ चाहें कितना ही लाभकारी क्यों ना हो, एक निश्चित मात्रा से अधिक किसी भी पदार्थ का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं अधिक स्ट्रॉबेरी और खाने से होने वाले हानिकारक दुष्प्रभावों के बारे में। [ये भी पढे़: ज्यादा अखरोट खाने से क्या नुकसान हो सकते हैं]

1.फ्रूट एलर्जी: स्ट्रॉबेरी में हिस्टामिन पर्याप्त मात्रा में होता है, साथ ही इसमें ऐसे तत्व भी मौजूद होते हैं जिनके कारण आपको चक्कर आना, उल्टी, खुजली आदि भी हो सकती हैं। इसलिए अगर आपको फ्रूट एलर्जी है तो स्ट्रॉबेरी का सेवन ना करना ही फायदेमंद होता है। हिस्टामिन के कारण आपको फूड इंटोलरेंस जैसी समस्या भी हो सकती है जिससे आपको पाचन संबंधी समस्याएं और डायरिया आदि भी हो सकता है। इसलिए आवश्यकता से अधिक स्ट्रॉबेरी का सेवन हानिकारक होता है।

2. बहुत अधिक मात्रा में फाइबर होना: कच्ची स्ट्रॉबेरी पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है। स्ट्रॉबेरी में 3 ग्राम प्रति कप फाइबर होता है और इसलिए इनका एक कप सेवन ही आपके दिनभर की फाइबर की कमी को पूरा कर देता है। इससे अधिक सेवन के कारण शरीर में अतिरिक्त फाइबर मिनरल्स संश्लेषण को बाधित कर सकता है और पाचन तंत्र के लिए भी हानिकारक हो सकता है। इसलिए एक निश्चित मात्रा से अधिक बेरीज ना खाना ही बेहतर होता है। [ये भी पढे़: ज्यादा अंजीर खाना स्वास्थ्य के लिए होता है हानिकारक]

3.कच्ची बेरीज से हो सकती है मुंह में जलन: अगर आप आधी या कम पकी हुई स्ट्रॉबेरी का ज्यादा सेवन कर लेते हैं तो इससे आपके मुंह में जलन जैसी समस्या पैदा हो सकती है। इसलिए कच्ची बेरीज का सेवन नहीं करना चाहिए।

4.पेस्टीसाइड के दुष्प्रभाव का खतरा: स्ट्रॉबेरी को उगाने के समय बहुत से पेस्टीसाइड का इस्तेमाल किया जाता है। इसलिए स्ट्रॉबेरी को अगर अच्छी तरह से साफ करके सेवन ना किया जाए तो यह शरीर के लिए काफी हानिकारक हो सकती हैं और इन पेस्टीसाइड का दुष्प्रभाव आपके शरीर पर पड़ सकता है।

5.किडनी के लिए हो सकता है हानिकारक: दिल के स्वास्थ्य के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन अच्छा रहता है क्योंकि यह पोटेशियम के स्तर में वृद्धि करता है। हालांकि अगर आप पहले से ही दिल को स्वस्थ रखने के लिए दवाओं का सेवन कर रहे हैं और ऐसे में अधिक स्ट्रॉबेरी का सेवन आपके शरीर में पोटेशियम के स्तर को अत्यधिक बढ़ा देता है जिससे आपकी किडनी को नुकसान पहुंचता है। इसलिए अधिक बेरीज का सेवन हानिकारक हो सकता है। [ये भी पढे़: शतावरी स्वास्थ्य के लिए होती है लाभकारी]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "