कॉफी है वो सुपरफूड जो बढ़ती उम्र छुपाने में करेगा मदद

Coffee an Anti Aging Super foodCoffee an Anti Aging Super food

आपको यह जान कर काफी हैरानी होगी कि कॉफी एंटी-एजिंग का भी काम करता है। कई शोधों में यह पाया गया है कि कॉफी जैसा सुपरफूड हमारी ढलती उम्र को छिपाने का भी काम करता है। इसके नियमित और नियंत्रित सेवन करने से आपकी बढ़ती उम्र के साथ-साथ आपके इम्यून सिस्टम और आपके मेटाबॉलिज्म पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसकी वजह से आपका शरीर फिट और सक्रिय रहता है और हमेशा आप तंदरुस्त रहते हैं। [ये भी पढ़ें: ब्लैकबेरी का उपयोग करके स्वास्थ्य में ला सकते हैं ये सुधार]

कॉफी कैसे है एक एंटी-एजिंग सुपरफूड: कॉफी में  बहुत ज्यादा मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। साथ ही कॉफ़ी में जिंक, पोटाशियम,विटामिन ई व कई अन्य तरह के मिनिरल्स काफी मात्रा में पाए जाते हैं जो एक एंटी एजिंग की तरह काम करते हैं। 2015 में एक शोध के अनुसार दिन में तीन से पांच कप कॉफी पीने से समय से पहले होने वाली मृत्यु को टाला जा सकता है। सीधे शब्दों में कहें तो यह हमारी उम्र को बढ़ाने में मदद करती है। यह बात भी सत्य है कि कॉफी के सेवन से हृदय रोग, न्यूरोलॉजिकल संबंधित रोग होने का ज्यादा खतरा होता है।

कॉफी को सुपर फूड क्यों कहा जाता है:
Coffee an Anti Aging Super foodकॉफी के भीतर जो सबसे आवश्यक तत्व मौजूद होते है। वो हैं एंटीओक्सीडेंट और कैफीन। एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर में मौजूद क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक करने का काम करता है। इसके साथ-साथ कैफीन, ‘पार्किसन’ नामक विकार के लक्षणों को कम करने के लिए एक बहुत ही अच्छा जरिया है, ‘पार्किसन’ डिसीज बढ़ती उम्र के साथ होने वाले विकारों में से एक है, साथ ही कैफीन एक एंटी-एजिंग तत्व के रूप में एक अहम भूमिका निभाता है। एंटीऑक्सीडेंट और कैफीन इसके अलावा लंबे समय से हुए विकार को कम करने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: ये सुपर फूड्स देंगे आपको भरपूर पोषक तत्व]

कॉफी के अन्य फायदे:

  • डायबिटीज के होने के खतरे को करीबन 60% तक कम करता है।
  • डेमेंशिया(एक प्रकार का सोशल और ग्रुप डिसऑर्डर) की होने की संभावना को 65% कम करता है।
  • गालस्टोन की समस्या को करीबन 50% तक कम करता है।
  • सिर दर्द को कम करने के लिए कॉफी अच्छा उपाय है।
  • अस्थमा से आराम दिलाने के लिए कॉफी को बेहतर माना जाता है।

कॉफी से होने वाले खतरे: हर एक चीज के फायदे और नुकसान दोनों देखने को मिलते हैं। कॉफी के जितने फायदे देखने को मिलते हैं उसी के साथ उसके नुकसान भी है। एक गर्भवती महिला के लिए प्रतिदिन 200 मिग्रा. लेना सही माना जाता है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से गर्भपात या गर्भ से जुड़ी समस्या होने का खतरा रहता है। ज्यादा कॉफी का सेवन करने से अनिद्रा जैसे विकार उत्पन्न होने लगता है। [ये भी पढ़ें: जानें सूरजमुखी के बीज कैसे हैं सेहत के लिए लाभकारी]

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