स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है आंवला

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Amazing Health Health Benefits Of Amla

खट्टा-मीठे आंवलें में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो की शरीर के लिए काफी लाभकारी होते हैं। आंवले में सैचुरेटेड फैट काफी कम मात्रा में होता है और साथ ही यह विटामिन सी, विटामिन बी, आयरन और कैल्शियम से भरपूर होता है। जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। आंवला का सेवन कई तरीके से किया जा सकता है आप इसका सेवन कच्चा या पाउडर के रुप में कर सकते हैं। बहुत से लोग आंवले का आचार, मुरब्बा आदि का भी सेवन करते हैं। तो आइए जानते हैं कि आंवला आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे लाभकारी होता है। [ये भी पढ़ें: घरेलू उपचार जिनकी मदद से ब्रेस्ट साइज कम किया जा सकता है]

बालों के लिए फायदेमंद : आंवला बालों को पर्याप्त पोषण देता है। इसमें मौजूद विटामिन सी बालों को चमकदार, काला और मजबूत बनाता है, साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसलिए आंवले का सेवन बालों के लिए लाभकारी होता है और साथ ही आंवले का तेल और आंवले का पानी भी बालों के लिए सेहतमंद होता है।

मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है: अच्छे स्वास्थ्य और मेटाबोलिज्म को बढ़ाने के लिए आंवला बहुत लाभकारी होता है। आंवले में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है जो कि मेटाबोलिक फंक्शन को बढ़ाता है और आपके शरीर को स्वस्थ रखता है। [ये भी पढ़ें: दांतों की कैविटी को दूर करने के घरेलू उपाय]

डायबिटीज को नियंत्रित करता है: आंवले में मौजूद क्रोमियम आपके शरीर के लिए लाभकारी होता है। क्रोमियम इंसुलिन को बैलेंस करने में मदद करता है और साथ ही यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इसलिए आंवला का सेवन डायबिटीज से ग्रसित लोगों के लिए फायदेमंद होता है।

आंखों के लिए उपयोगी होता है: आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी आंवला लाभकारी होता है, इसमें कैरोटीन और विटामिन ए पर्याप्त मात्रा में होता है और साथ ही यह आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप आंवला का जूस पी सकते हैं या सुबह-सुबह हरा आंवला खा सकते हैं।

पाचन को बढ़ाता है: आंवला में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, बॉविल मूवमेंट यानि मल त्याग को बढ़ाता है और कब्ज की परेशानी से आपको बचाता है। इसलिए पाचन तंत्र की परेशानी से पीड़ित लोगों के लिए आंवला उपयोगी होता है।[ये भी पढ़ें: नाभि से आने वाली दुर्गंध को कैसे दूर करें]

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