शकरकंद से होते हैं ये स्वास्थ्यवर्धक लाभ

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amazing health benefits of sweet potatoes

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शकरकंद एक हृदय की शेप का फ्रूट है। जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसमें उच्च मात्रा में विटामिन ए होता है साथ ही यह विटामिन सी, मैग्नीशियम ,कॉपर, विटामिन बी6, डाइट्री फाइबर, पोटेशियम का अच्छा स्त्रोत होता है। यह स्वाद में मीठा होता है साथ ही इसकी सुगंध काफी तेज होती है। ऐसा शकरकंद में मौजूद बीटा कैरोटिन के कारण होता है। जो इसके रंग के साथ बढ़ता जाता है। तो आइए आपको शकरकंद के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: फायदों के साथ टमाटर के होते हैं कुछ दुष्प्रभाव]

इम्यून सिस्टम बूस्ट करती है: शकरकंद में उच्च मात्रा में बीटा कैरोटिन होता है जो कि एक एंटीऑक्सीडेंट हैं इसके साथ ही इसमें विटामिन सी, फॉस्फोरस होता है जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है।

पाचन:
amazing health benefits of sweet potatoes शकरकंद में मौजूद फाइबर आलू की तुलना में ज्यादा होता है। इसके साथ ही इसमें अन्य मिनरल जैसे मैग्नीशियम होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं। शकरकंद आसानी से पच जाते हैं और इनमें उच्च मात्रा में स्टार्च होता है। यह पेट और आंत दोनों के लिए फायदेमंद होता है। [ये भी पढ़ें: खुश रहने में मदद करते हैं ये डोपामाइन सुपरफूड]

वजन बढ़ाना:
शकरकंद स्वाद में मीठा होता है जिसमें अच्छी मात्रा में स्टार्च और विटामिन, मिनरल, प्रोटीन होते हैं। जो आसानी से पच जाते हैं। इससे शरीर को अच्छी मात्रा में एनर्जी मिलती है जो वजन बढ़ाने में मदद करती है।

ब्रोंकाइटिस: शकरकंद में मौजूद विटामिन सी, आयरन और अन्य पोषक तत्व ब्रोंकाइटिस का इलाज करने में मदद करते हैं। यह शरीर में गर्माहट पैदा करने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद मीठा और अन्य पोषक तत्वों की वजह से यह शरीर के तापमान पर प्रभाव डालता है। यह गुण ब्रोंकाइटिस से ग्रसित लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं।

अर्थराइटिस:
amazing health benefits of sweet potatoesबीटा कैरोटिन, मैग्नीशियम, जिंक और विटामिन बी कॉम्प्लैक्स शकरकंद को अर्थराइटिस की समस्या को मैनेज करने में मदद करते हैं। शकरकंद को पानी में उबालने से बाद उस पानी को जोड़ों पर लगाने से अर्थराइटिस की समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है। [ये भी पढ़ें: क्रेनबेरी का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी है]

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