स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है अनार का सेवन

Amazing health Benefits of Pomegranates

अनार सेहत के लिए काफी लाभकारी सुपरफूड है। अनार में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट,एंटी-वायरल गुण के साथ इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स होते हैं। अनार में विटामिन A, C,E होने के साथ-साथ फॉलिक एसिड फाइबर,प्रोटीन और पोटेशियम भी होता है। अनार से सिर्फ स्वास्थ्यवर्धक लाभ ही नहीं बल्कि सौंदर्यवर्धक लाभ भी होते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से बचाने के लिए अनार का सेवन फायदेमंद होता है। तो आइए आपको अनार के सेवन से क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं उनके बारे में बताते हैं। [ये भी पढे़: ज्यादा अखरोट खाने से क्या नुकसान हो सकते हैं]

1.खून की कमी को दूर करता है: अनार में पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है जो कि रक्त की कमी को दूर करता है और खून में हिमोग्लोबिन को बढ़ाता है। इससे एनीमिया, चक्कर आना, कमजोरी और बालों के झड़ने जैसी समस्या दूर होती है।

2.दांतों के लिए उपयोगी: दांतों के लिए अनार का सेवन काफी लाभकारी होता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों की वजह से यह दांतों को अनेक बीमारियों से रक्षा करने में मद करते हैं।[ये भी पढे़: ज्यादा अंजीर खाना स्वास्थ्य के लिए होता है हानिकारक]

3.त्वचा के लिए उपयोगी: त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए अनार का सेवन लाभकारी रहता है इसमें विटामिन C होता है जो त्वचा को मुंहासों से बचाए रखने के लिए एक उपयोगी एंटी-ऑक्सीडेंट  है। यहीं कारण होता है कि अनार का सेवन त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है।

4.जोड़ों के दर्द के लिए उपयोगी: अनार में एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण होते हैं यहीं कारण है कि अनार जोड़ों के दर्द को कम करता है। यह उन एंजाइम्स को पैदा होने से रोकता है जो जोड़ो को नुकसान पहुंचाते हैं इसलिए अनार का सेवन जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए भी उपयोगी होता है।

5.दिल को स्वस्थ रखती है: अनार में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम होता है। इसमें लगभग 12 प्रतिशत पोटेशियम होता है जिसकी वजह से अनार का सेवन दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। साथ ही यह ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है जिससे टाइप-2 तरह के डायबिटीज का खतरा कम होता है।[ये भी पढे़: शतावरी स्वास्थ्य के लिए होती है लाभकारी]

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