सहजन के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

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Amazing Health benefits of Moringa oleifera

सहजन के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं जिनके बारे में शायद आप नहीं जानते होंगे। ये एक ऐसा सुपरफूड है जो स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है। सहजन में विटामिन-ए, बी, मिनरल्स, फॉलिक एसिड, मैग्निय़ियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, जीन्क और प्रोटीन होता है जो शरीर के सारे टॉक्सिंस को बाहर निकालता है और शरीर को इंफेक्शन से बचाता है। इसके अलावा ये पोषक तत्व शरीर को कई अन्य समस्याओं से भी बचाने में मदद करता है जैसे ब्लड प्रेशन को नियंत्रित रखता है और साथ ही शरीर में रक्त के संचार को भी सही करता है। सहजन का सेवन करने से शरीर ना सिर्फ स्वस्थ रहता है बल्कि कई घातक बीमारी से बचा रहता है। आइए सहजन के अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानने है। [ये भी पढ़ें: वर्कआउट के बाद होने वाले दर्द को चुकंदर की मदद से करें कम]

एडिमा के लिए:
सहजन में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो एडिमा जैसी समस्याओं के लिए एक बेहतर विकल्प होता है। एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होने की वजह से एडिमा के कारण होने वाली सूजन और दर्द को कम करने में भी मदद करता है।

बालों के लिए:
Amazing Health benefits of Moringa oleiferaसहजन में विटामिन ए होता है जो बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को सर्कुलेट्री सिस्टम के जरिए हेयर फॉलिक्लस तक पहुंचाता है जो बालों को जड़ से मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा ये बालों के झड़ने को भी रोकता है। [ये भी पढ़ें: चिया के बीजों का रोजाना सेवन क्यों है जरुरी]

पेट की समस्या को कम करता है:
सहजन पेट की समस्या को कम करने में मदद करता है जैसे- कब्ज, दस्त, एसिडिटी और दर्द। इसमें एंटीबायोटिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण होता है जो गैस्ट्रोइन्टेस्टाइनल डीजिज के लिए बहुत प्रभावी होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन-बी भी होता है जो पाचन शक्ति को बेहतर करने में मदद करता है।

हड्डियों को मजबूत करता है:
सहजन में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण भी होता है जो अर्थराइटिस के कारण जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन से राहत दिलाता है।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है:
सहजन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं दो कोलेस्टॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। ये शरीर में ब्लड शुगर और लिपिड के स्तर को कम करता है। इसके अलावा ये प्लाक के फॉर्मेशन को बचाता है जो कोलेस्ट्ऱॉल को खत्म करने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है आंवला]

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