कटहल के स्वास्थ्य लाभ

Amazing health benefits of Jackfruit

कटहल एक ऐसा सुपरफूड है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसमें मिनरल, विटामिन, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, कार्बोहाईड्रेट, एलेक्ट्रोलाइट्स, फाइबर, फैट और प्रोटीन जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और साथ ही शरीर को और भी कई घातक बीमारी से राहत दिला सकता है। कटहल में कैलोरी तो होता है लेकिन इसमें कोई कोलेस्ट्रॉल या सेचुरेडेट फैट नहीं होता है। इसके अलावा इसमें राइबोफ्वेविन, फॉलिक एसिड और सोडियम भी होता है जो शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और साथ ही शरीर को इंफेक्शन से बचाता है। इसमें पाए जाने पोषक तत्व शरीर के सूजन और दर्द से भी राहत दिलाता है। आइए कटहल के सेवन से होने वाले अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं। [ये भी पढ़ें: शलजम के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

झुर्रियों को कम करता है: कटहल में एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो त्वचा के फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। ये पोषक तत्व त्वचा में कोलेजन का उत्पादन बढ़ाते हैं, जिससे त्वचा मुलायम बनती है।

ऊर्जा बढ़ाता है: कटहल में कार्बोहाईड्रेट और कैलोरी होता है। इसके अलावा इसमें फ्रूक्टोस और सुक्रोज भी होता है जो ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है। कटहल में बिल्कुल भी कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है इस वजह से यह पोषक खाद्य पदार्थ है। [ये भी पढ़ें: मूंगफली से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

बालों के लिए: कटहल शरीर में बल्ड सर्कुलेशन को बेहतर करता है जो बालों के विकास के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होता है जो सिर की त्वचा में होने वाली खुजली और डैंड्रफ को भी कम कर देता है।

हड्डियों को मजबूती देता है: कटहल में कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो मांसपेशियों और हड्डियों में होने वाली दर्द और सूजन से राहत दिलाता है और साथ ही उनमें मजबूती भी बढ़ाता है।

सर्दी-जुकाम के लिए: कटहल में विटामिन-सी होता है जो सर्दी-जुकाम और इंफेक्शन से बचाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और साथ ही बैक्टीरिया और फंगस से भी लड़ने में भी मदद करता है। [ये भी पढ़ें: ज्यादा प्याज खाना हो सकता है खतरनाक, शरीर पर पड़ सकते हैं ये दुष्प्रभाव]

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