कच्चे केले के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

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Amazing Health Benefits Of Green Bananas

कच्चे केले के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। कच्चा केले में फाइबर, विटामिन और मिनरल होता है जो स्वास्थ्य को कई प्रकार से फायदा पहुंचाता है। इसके अलावा इसमें स्टार्च होता है जो शरीर के ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है और साथ ही पाचन शक्ति को भी मजबूत करने में मदद करता है। कच्चा केले में सोडियम, पोटेशियम, डायट्री फाइबर और प्रोटीन भी उच्च मात्रा में होता है जो आपको कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचाता है। ये पोषक तत्व आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाता है जिससे आपको पेट संबंधी समस्या नहीं होती है। एक कच्चे केले में 81 कैलोरी होता है जो इसको डाइट फ्रेंडली फल बनाता है। आइए कच्चे केले के स्वास्थ्य लाभ के बारे में जानते हैं।  [ये भी पढ़ें: किडनी को स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी सुपरफूड्स]

कोलन के स्वास्थ्य के लिए:
अगर आप अपने आहार में कच्चे केले का सेवन करेंगे तो ये आपके पूरे कोलन के स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगा। कच्चे केले में शॉर्ट-चेन फैटी एसिड होता है जो आपके पेट में होने वाले समस्या को कम करने में मदद करता है। ये फैटी एसिड अवशोषण करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशन को नियंत्रित करता है:
कच्चे केले में पोटेशियम होता है जो शरीर के लिए एक बहुत आवश्यक मिनरल होता है। पोटेशियम वैसोडिलेटर की तरह काम करता है जो चिंता को कम करने में मदद करता है और रक्त धमनियों और धमनियों पर दबाव डालता है। ऐसे में ये बल्ड प्रेशर को नियंत्रित करता है और हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है।  [ये भी पढ़ें: सुपर फूड्स जिनका सेवन वर्कआउट के बाद होता है बेहतर]

मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है:
कच्चे केले में पाए जाने वाला मिनरल और पोषक तत्व ऊर्जाशक्ति को बढ़ाते हैं और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करते हैं। साधारण कार्बोहाइड्रेट के बजाय ये फल शरीर में कैलोरी को बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करता है जिससे वजन भी नियंत्रित रहता है।

डायबीटिज को नियंत्रित करता है:
कच्चे केले में विटामिन बी6 उच्च स्तर में पाया जाता है और यह विशेष रूप से विटामिन रक्त शर्करा नियंत्रण को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। कच्चे केले में पाए जाने वाला फाइबर डायबीटिज के रोगियों के लिए अच्छा होता है जो रक्त में इंसुलिन को रोक सकता है।

डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए:
कच्चे केले में पाए जाने वाला बैक्टीरिया डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए फायदेमंद होता है। ये बैक्टीरिया आपके इन्टेस्टाइन में पाया जाता है जो आपके पेट को खराब बैक्टीरिया और कीटाणुओं से लड़ने में मदद करता है और पेट और डाइजेस्टिव ट्रेक्ट को बेहतर रखता है। [ये भी पढ़ें: ज्यादा स्ट्रॉबेरी खाना सेहत के लिए है नुकसानदायक]

 

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