शुद्ध ऑलिव ऑयल एक ऐसा सुपरफूड है जिसके अनेकों स्वास्थ्य लाभ होते हैं जिसकी जानकारी बहुत से लोगों को नहीं होती है। शुद्ध ऑलिव ऑयल में मोनोसेचुरेडेट फैट्स होता है जिसका हमारे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और कोलेस्टॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और साथ ही कार्डियोवस्कुलर डीजिज के भी खतरे को कम करता है। इसके अलावा ये मॉइस्चराइजर की तरह भी काम करता है जो त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है। शुद्ध ऑलिव ऑयल में और भी कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे- एंटीऑक्सीडेंट और फैटी एसिड जो शरीर को इंफेक्शन से बचाता है और साथ ही शरीर के विषाक्त पदार्थों को भी नष्ट करता है। आइए शुद्ध ऑलिव ऑयल के अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं। [ये भी पढ़ें: सहजन के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]
दर्द से राहत दिलाता है:
शुद्ध ऑलिव ऑयल में ओलियोसैंथल नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो लंबे समय से होने वाले दर्द से राहत दिलाता है। इसके अलावा इसमें एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण भी होता है जो जोड़ों और मांसपेशियों में होने वाले दर्द और सूजन से राहत दिलाता है।
बालों के लिए:
शुद्ध ऑलिव ऑयल में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो बालों को लंबा और घना बनाने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें होने वाले पोषक तत्व बालों के झड़ने को भी रोकते हैं और साथ ही डैंड्रफ को भी खत्म करने में मदद करता है। ये आपके बालों को प्रदूषण, गंदगी और सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचाता है। [ये भी पढ़ें: एनीमिया को दूर करने के लिए उपयोगी सुपरफूडस]
त्वचा के लिए:
एंटीफंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होने के कारण शुद्ध ऑलिव ऑयल त्वचा को इंफेक्शन से बचाता है और साथ ही त्वचा पर होने वाले पिंपल्स, काले धब्बे और मुंहासों से भी राहत दिलाता है। इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व त्वचा पर होने वाले सूजन और जलन से भी राहत दिलाता है।
वजन को नियंत्रित रखता है:
शुद्ध ऑलिव ऑयल में कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है और इसी वजह से ये वजन को नियंत्रित रखता है। इसके अलावा इसमें फैट भी नहीं होता है तो इसलिए ये शरीर के विभिन्न हिस्सों पर फैट को बढ़ने से भी रोकता है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है:
शुद्ध ऑलिव ऑयल में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और आपके शरीर को बैक्टीरिया और कीटाणुओं से भी लड़ने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है आंवला]