चेरी के सेवन से होने वाले फायदे

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चेरी एक स्वादिष्ट फल होने के साथ स्वास्थ्यवर्धक भी होती है। चेरी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होने के साथ-साथ विटामिन A और विटामिन C भी होता है, साथ ही इसमें काफी मात्रा में मिनरल्स भी पाये जाते हैं। इन पोषक तत्वों की वजह से चेरी को सूपरफूड की श्रेणी में रखा जाता है। चेरी शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में काफी कारगर माना जाता है। तो आइए जानते हैं कि चेरी के सेवन से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं।[ ये भी पढ़ें: मौसमी के सेवन से होने वाले स्वास्थ्यवर्धक लाभ]

1. सूजन और दर्द को कम करता है: जो लोग अर्थराइटिस के दर्द से परेशान होते हैं उन्हें चेरी को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। चेरी में फ्लेवोनोइड्स और एन्थोसायनिन भरपूर मात्रा में होता है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेशन गुण होते हैं जो की शरीर में दर्द को बढ़ाने वाले वाले रिवर्स ऑक्सीडेटिव डैमेज को रोकता है साथ ही ये खून में यूरिक एसिड की बढ़ी हुई मात्रा को भी कम करता है, जो सूजन के दर्द बढ़ाने का एक कारक है। इसलिए दर्द में चेरी खाना फायदेमंद होता है।

2. अच्छी नींद के लिए उपयोगी: चेरी में मेलाटोनिन भरपूर मात्रा में होता है। यह एक ऐसा कारक है जो शरीर में सोने और उठने की क्रिया को नियंत्रित करने वाले हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद करता है। इसलिए चेरी अच्छी नींद के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है।[ ये भी पढ़ें: पुरुषों को स्वस्थ रहने के लिए करना चाहिए इन सुपरफूड का सेवन]

3.त्वचा के लिए फायदेमंद: चैरी में किसी भी फल की बजाय एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा अधिकतम होती है। ये एंटी ऑक्सीडेंट हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले कारकों से लड़ते हैं इसलिए चैरी का ईस्तेमाल करने से चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों को रोका जा सकता है। साथ ही चैरी का जूस भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

4. पेट की चर्बी को कम करता है: पेट की चर्बी को कम करने के लिए भी चेरी का इस्तेमाल करना उपयोगी रहता है क्योंकि चेरी में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में वसा और ग्लूकोस की मात्रा को नियंत्रित करता है जिससे चैरी मोटापा कम करने में काफी कारगर साबित होती है।[ ये भी पढ़ें: सुबह-सुबह चना खाने के फायदे]

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