सुपर फूड्स

Health Benefits of Bananas

केला खाना स्वास्थ्य के लिए होता है फायदेमंद

केले में विटामिन B6, C के साथ ही पोटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, फाइबर, प्रोटीन आदि पर्याप्त मात्रा में होते हैं। इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होता है।

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सुपर फूड्स जिनका सेवन वर्कआउट के बाद होता है बेहतर

वर्कआउट करने के बाद हमारे शरीर को उर्जा की आपूर्ति करने के लिए भरपूर पोषक तत्वों की जरुरत होती है। इसके अलावा वर्कआउट के बाद पोषक तत्वों के सेवन से आपका वर्कआउट और भी प्रभावी हो जाता है। आप इन पोषक तत्वों की आपूर्ति कुछ सुपर फूड्स के जरिए कर सकते हैं।

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स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है अनार का सेवन

मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर अनार का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है। दिल को स्वस्थ रखने से लेकर त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए अनार का सेवन काफी लाभकारी होता है।

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ज्यादा स्ट्रॉबेरी खाना सेहत के लिए है नुकसानदायक

एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर स्ट्रॉबेरी स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होती है लेकिन ज्यादा स्ट्रॉबेरी खाना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। इसलिए एक निश्चित मात्रा में ही इसका सेवन करें।

हर मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए उपयोगी सुपरफूड्स

पानी ना पीने से डिहाइड्रेशन आपको किसी भी मौसम में हो सकता है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी पा रहें हो तो कुछ सुपरफूड्स खा कर भी शरीर में पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं।

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ज्यादा अखरोट खाने से क्या नुकसान हो सकते हैं

अखरोट का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है लेकिन जरुरत से ज्यादा अखरोट खाना ठीक विपरीत परिणाम देता है। इसलिए दिनभर में उतना ही अखरोट खाएं जितना सेहत के लिए फायदेमंद हो।

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शतावरी स्वास्थ्य के लिए होती है लाभकारी

शतावरी को एस्परैगस भी कहा जाता है। यह एक बेहद उपयोगी सुपरफूड है। इसमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स इसे स्वास्थ्य के लिए और भी लाभकारी बनाते हैं। इसलिए आपको इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

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ज्यादा अंजीर खाना स्वास्थ्य के लिए होता है हानिकारक

अंजीर खाना सेहत के लिए लाभकारी होता है लेकिन आवश्यकता से अधिक अंजीर का सेवन करने से यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए सही मात्रा में अंजीर का सेवन करें।

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धूप में रहना पसंद नहीं तो विटामिन D के लिए करें सुपरफूड्स का सेवन

विटामिन D का सेवन करने के लिए अगर आप धूप के संपर्क में नहीं आना चाहते हैं तो कुछ प्राकृतिक सुपरफूड्स भी ऐसे हैं जिनका सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।

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विटामिन K की कमी को पूरा करने के लिए उपयोगी सुपर फूड्स

विटामिन K शरीर के लिए एक उपयोगी विटामिन होता है जो रक्त के थक्के बनाने में मदद करता है और साथ ही हड्डियों को भी मजबूत करता है। इसके लिए आप कुछ उपयोगी सुपरफूड्स का सेवन कर सकते हैं।