सुपर फूड्स

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बेली फैट कम करने के लिए सुपरफूड्स

एक्सरसाइज करने के बाद भी बेली फैट(Belly Fat) कम नहीं हो रहा है तो इसके साथ कुछ सुपरफूड का सेवन करना चाहिए ताकि बेली फैट कम करने में मदद मिल सके। सुपरफूड(Superfoods) जल्दी बेली फैट बर्न करने में मदद करता है।

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भारतीय सुपर फूड जिन्हें आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए

कुछ सुपरफूड्स जैसे बेरीज़, एवोकाडो भारतीय सुपरफूड्स नहीं होते इसलिए ये भारत में काफी मंहगे भी मिलते हैं। भारतीय खाद्य पदार्थों और हर्ब्स में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं इसलिए आप भारतीय सुपरफूड्स खा सकते हैं।

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सुपरफूड्स जो कि शरीर को स्वस्थ और दिमाग को तेज बनाते हैं

कुछ सुपरफूड्स हैं जो बीमारियों से रक्षा करने के साथ-साथ दिमाग के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होते हैं और याद्दाश्त बढ़ाने, दिमाग की नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं।

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तरबूज के अधिक सेवन से होने वाले नुकसान

तरबूज जहां खाने में स्वादिष्ट होता है वहीं इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। हालांकि हम आपको तरबूज का अधिक मात्रा में सेवन ना करने की सलाह देंगे क्योंकि इसका अधिक सेवन आपकी सेहत पर विपरीत प्रभाव डाल सकता है।

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रनिंग करने वाले लोगों के लिए उपयोगी सुपरफूड्स

रनिंग करने वाले लोगों को अतिरिक्त ऊर्जा और बेहतर प्रर्दशन के लिए जरुरी पोषक तत्वों का सेवन करना आवश्यक होता है। ऐसे में वे कुछ सुपरफूड्स का सेवन कर सकते हैं।

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गैस से निजात पाने के लिए सुपर फूड्स

अधिकतर लोगों को एसिडिटी होना आम समस्या होती है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर सुपरफूड्स का सेवन करने से आप स्वस्थ तो रहते ही हैं साथ ही आप एसिडिटी से भी बचे रहते हैं।

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डिलीवरी के बाद कौन से सुपरफूड्स खाने चाहिए

गर्भधारण की अवधि के दौरान हर्मोन्स परिवर्तन के साथ-साथ महिलाओं को बहुत सी चीजों से गुजरना पड़ता है। ऐसे में आपको कुछ सूपरफूड्स का सेवन करना चाहिए जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं और रिकवरी में मदद करते हैं।

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सुपरफूड्स जिनका सेवन गर्भावस्था में जरुर करना चाहिए

सुपरफूड्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और बीमारियों से बचाते हैं। सुपरफूड्स का सेवन करना गर्भावस्था में माता और शिशु दोनों के लिए लाभकारी होता है।

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दिनभर ऊर्जावान बने रहने के लिए खाएं सुपरफूड्स से बनीं रेसिपी

सुपरफूड्स शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरुरी होते हैं साथ ही इनके सेवन से काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा भी मिलती है। इसलिए सुपरफूड्स से बनीं रेसिपी का सेवन आपको दिनभर के लिए ऊर्जा दे सकता है।

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शरीर के हर अंग के लिए सबसे उपयोगी सुपरफूड

सुपरफूड्स शरीर को स्वस्थ रखते हैं। शरीर के अलग-अलग अंगों के लिए सर्वाधिक स्वास्थ्यवर्धक सुपरफूड्स का सेवन भी लाभकारी होता है। सुपरफूड्स युक्त डाइट शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में लाभकारी होती है।