सुपर फूड्स

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दिनभर ऊर्जावान बने रहने के लिए खाएं सुपरफूड्स से बनीं रेसिपी

सुपरफूड्स शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरुरी होते हैं साथ ही इनके सेवन से काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा भी मिलती है। इसलिए सुपरफूड्स से बनीं रेसिपी का सेवन आपको दिनभर के लिए ऊर्जा दे सकता है।

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शरीर के हर अंग के लिए सबसे उपयोगी सुपरफूड

सुपरफूड्स शरीर को स्वस्थ रखते हैं। शरीर के अलग-अलग अंगों के लिए सर्वाधिक स्वास्थ्यवर्धक सुपरफूड्स का सेवन भी लाभकारी होता है। सुपरफूड्स युक्त डाइट शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में लाभकारी होती है।

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खीरे के सेवन से शरीर को क्या लाभ मिलते हैं

गर्मियों के मौसम में खीरा लोगों का पसंदीदा खाद्य पदार्थ है। इसका सेवन अधिकतर लोग करते हैं। इसलिए आपको इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में भी जानना चाहिए।

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आलूबुखारा के सेवन से क्या फायदे होते हैं

आलूबुखारा गर्मियों का मौसमी फल होता है जिसमें विटामिन्स और मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में होता है। इसलिए आलूबुखारा खाना सेहत के लिए फायदेमंद सुपरफूड होता है।

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वीटग्रास के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

गेहूं के बीजों को बोने के बाद जब उससे छोटे-छोटे पौधे उग आते हैं तो इन पौधों को वीटग्रास कहा जाता है। इसमें 17 अमीनो एसिड और 92 मिनरल के अलावा विटामिन्स भी पाएं जाते हैं।

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बढ़ते हुए बच्चों के लिए उपयोगी सुपरफूड्स

उम्र बढ़ने के साथ-साथ बच्चों का कद और वजन बढ़ता है। हर उम्र में कद के अनुसार ही वजन होना जरुरी होता है। बच्चों के स्वस्थ विकास और सही वजन के लिए कुछ सुपरफूड्स का सेवन लाभकारी होता है।

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चुकंदर से होने वाले दुष्प्रभाव

किसी भी चीज के अगर फायदे होते हैं तो उसके कई दुष्प्रभाव भी होते हैं। ठीक उसी तरह चुकंदर के सेवन के जितने फायदे होते हैं इसके साइड इफेक्ट भी हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

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धमनियों को स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी सुपरफूड्स

हृदय तक रक्त प्रवाह का काम धमनी और शिराएं करती है इसलिए हृदय को स्वस्थ रखने के लिए धमनियों और शिराओं का स्वस्थ रहना जरुरी होता है। इन्हें स्वस्थ रखने के लिए आप कुछ सुपरफूड्स का सेवन कर सकते हैं।

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ज्यादा खजूर खाने के नुकसान

बहुत ज्यादा खजूर खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे पेट और त्वचा की समस्या जैसी कई परेशानियां हो सकती हैं इसलिए जरुरत से ज्यादा खजूर का सेवन करने से बचें।

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पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए सुपरफूड्स

खाने के अच्छी तरह से पचाने के लिए आपको अपने पाचन तंत्र का खास ख्याल रखना पड़ता है इसके लिए आपको अच्छी डाइट के साथ पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीना पड़ता है। इसी के साथ आप कुछ सुपरफूड्स का भी सेवन करना चाहिए।