पीठ के दर्द से राहत पाने के लिए आसान घरेलू उपचार

पीठ दर्द के कुछ आम लक्षण होते हैं जैसे- कूल्हों के आसपास दर्द, स्पाइन में कम लचीलापन और नींद की समस्या। इसके अलावा इसके और भी कई लक्षण होते हैं जैसे- मांसपेशियों में तनाव या शारीरिक गतिविधि की कमी। अत्यधिक पीठ दर्द के कारण बुखार की समस्या भी हो सकती है। अपनी दिनचर्या को ठीक करके भी पीठ दर्द की परेशानी से बचा जा सकता है और इससे आपके पीठ में भी मजबूती आती है। इसके अलावा कुछ ऐसे घरेलू उपचार भी होते हैं जिनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व पीठ दर्द की समस्या से निजात पाया जा सकता है। [ये भी पढ़ें: होंठो को काला होने से रोकने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपचार]

अदरक:
use these simple home remedies to get rid of backacheअदरक में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो पीठ दर्द की समस्या से बचाते हैं। इसमें हीलिंग इफेक्ट भी होते हैं जो दर्द को कम करते हैं और पीठ को मजबूती प्रदान करते हैं।

तुलसी:
use these simple home remedies to get rid of backacheतुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो शरीर के लिए दर्द निवारक की तरह काम करता है। इसमें कूलिंग और हीलिंग इफेक्ट भी होते हैं जो लंबे समय से होने वाले पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: चोट लगने से आई सूजन को कम करने के लिए करें ये उपाय]

लहसुन:
use these simple home remedies to get rid of backacheपीठ दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए लहसुन एक बेहतर विकल्प होता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं और साथ ही लहसुन में कैल्शियम भी होता है जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है।

आइस पैक:
use these simple home remedies to get rid of backacheकोल्ड कम्प्रेस दर्द और सूजन को कम करने में बहुत प्रभावी होता है। यदि आपके पास बर्फ उपलब्ध नहीं है, तो आप फ्रोजेन वेजिटेबल के एक बैग का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

कैमोमाइल-टी:
use these simple home remedies to get rid of backacheकेमोमाइल-टी में कामिंग इफेक्ट के अलावा एंटी-माइरक्रोबियल गुण भी होते हैं जो असहनीय पीठ दर्द के लिए एक बेहतर विकल्फ होता है। इसके अलावा ये टेंस मसल्स टीशू को भी राहत दिलाने में मदद करता है, इसलिए कैमोमाइल-टी का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता हैं। [ये भी पढ़ें: ये अच्छी आदतें अपनाएं और दांतों को रखें मजबूत और हेल्दी]

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