इन घरेलू नुस्खों द्वारा खांसी से पाएं छुटकारा

know more about how to cure cough at home

बदलते मौसम में खांसी होना एक आम सी बात है। खांसी होने के पीछे कई कारण होते हैं जैसे पित्त और कफ का बिगड़ना। खांसी श्वास नलिकाओं में धूल, प्रदूषण युक्त हवा इत्यादि जाने से भी हो सकती है। इसके साथ ही फेफड़ों में संक्रमण के कारण भी खांसी हो सकती है। यदि आप खांसी की समस्या से परेशान हैं और दवा लेने की सोच रहे हैं तो एक बार अपने किचन में नजर दौड़ा लीजिए। आपके किचन में ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आपको खांसी की समस्या में राहत दिला सकती हैं। तो आइए ऐसे कुछ घरेलू उपायों के बारे में जानते हैं जो आपकी खांसी से राहत दे सकते हैं।
1.शहद दें तुरंत आराम:

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शहद खांसी की समस्या से परेशान व्यक्ति के लिए दवा का काम करता है। शहद में डेक्सट्रोमेटरोफेन(dextromethorphan) होता है जो म्यूकस मेम्ब्रेन के बहाव को सुचारू रखता है, जिससे खांसी से आराम मिलने लगता है। अगर आपको रात के समय खांसी ज्यादा परेशान करती है तो सोने से पहले एक चम्मच शहद जरुर लें। ज्यादा ख़ासी होने पर दिन में बार-बार शहद खाएं और हो सके तो शहद वाली चाय लें।
2.हल्दी है रामबाण:

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हल्दी बहुत सी बीमारियों में काम आती है, खांसी उनमें से एक है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं जो खांसी को खत्म करने में सहायक होते हैं। खांसी होने पर आप हल्दी को गर्म दूध में मिला कर पी सकते है, इसके अलावा शहद में हल्दी मिला कर इसका सेवन कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: रुला देनें वाले दांत दर्द का करें खुद से इलाज]
3.मुलेठी की चाय:
know more about how to cure cough at homeमुलेठी भी खांसी में काफी असरकारक है। मुलेठी एक प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट है जो खांसी को कम करती है। इसके सेवन के लिए एक कप गर्म पानी में थोड़ी सी मुलेठी की जड़ों को डाले और पानी को 10 से 15 तक गर्म करने के बाद पी लें। दिन में तकरीबन दो कप मुलेठी की जड़ों से बनी चाय जरुर पियें।
4.नमक के पानी से गरारे करें:

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गर्म पानी में हल्का नमक मिलाकर गरारे करने से भी ख़ासी से आराम मिलता है। गर्म पानी गले के उन हिस्सों को आराम देता है जिनमें ख़ासी की वजह से सूजन हो जाती है और दर्द होना शुरू हो जाता है। गर्म पानी के गरारे करने से सूजन में कमी आती है और दर्द भी कम होता है। एक लीटर पानी में एक छोटा चम्मच नमक मिलाएं और 10 से 15 सेकेंड तक गरारे करें। [ये भी पढ़ें: सिरदर्द को दूर भगाने के लिए करें इन नुस्खों का इस्तेमाल]
5.अदरक का करें प्रयोग:

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अदरक में काफी मात्रा में पोषक तत्व और बॉयोएक्टिव तत्व होते है जो बहुत सी बीमारियों को ठीक करने की क्षमता रखते हैं। अदरक में एंटी-इन्फ्लमेशन और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो ख़ासी को ठीक करने में मदद करते हैं। अदरक आपके फेफड़ों में मौजूद बलगम को कम करने का काम करता है। जिसके कारण आपको खांसी से आराम मिलता है। अदरक को आप किसी भी तरह से ले सकते हैं। अदरक को आप कच्चा भी नमक के साथ खा सकतें हैं या थोड़े अदरक को कद्दूकस कर (grate) लें और उसमें एक चम्मच शहद मिला लें और उसे खाएं। इससे भी खांसी से आराम मिलना शुरू हो जाएगा।

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