रात में पसीना आने की समस्या को दूर करने के लिए घरेलू उपचार

how to get rid of night sweat by using simple remedies

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रात में पसीना एक जटिल इंटरफेस के कारण होता है, जिसमें एस्ट्रोजेन का स्तर, हाइपोथैलेमस(शरीर के तापमान को नियंत्रित करने वाला मस्तिष्क क्षेत्र), नॉरपेनेफ्रिन(एक महत्वपूर्ण ब्रेन केमिकल), शरीर की पसीने वाली ग्रंथियां और रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क के विशेष रिसेप्टर्स शामिल होता है। मेनोपॉज, स्लिप एपनिया, फ्लू और इंफेक्शन इसके मुख्य कारणों में से एक है। अत्यधिक कैफिन, मसालेदार खाना और एसिडिक फूड के सेवन से भी रात को पसीना होने की समस्या होती है। शरीर में मिनरल, कैल्शियम और मैग्निशियम की कमी की वजह से भी यह समस्या होती है। लेकिन कुछ घरेलू उपचार होते हैं जिनकी मदद से इस समस्या से निजात पाया जा सकता है। [ये भी पढ़ें: हाथों और मुंह से लहसुन की बदबू हटाने के लिए आजमाएं घरेलू उपाय]

जिनसेंग: जिनसेंग सिर दर्द, तनाव और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक बेहतर उपचार होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होता है जिसके कारण यह मेनोपॉज के लक्षणों को कम करता है जिससे रात को पसीना आने की समस्या कम हो जाती है। ये शरीर में एस्ट्रोजेन के स्तर को कम करता है जिससे पसीन आने की समस्या दूर हो जाती है।

फ्लैकसीड: फ्लैकसीड में ओमेगा- फैटी एसिड और फाइबर होता है जो रात में पसीना आने की समस्या से निजात दिलाता है। इसके अलावा यह शरीर पसीना को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को भी नियंत्रित करता है। फ्लैकसीड में पाए जाने वाले तत्व शरीर में उन इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है जिसके कारण रात में पसीना आने की समस्या होती है। [ये भी पढ़ें: हाथों और मुंह से लहसुन की बदबू हटाने के लिए आजमाएं घरेलू उपाय]

विटामिन-ई: विटामिन-ई रात में पसीना होने की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है। वेजिटेबल ऑयल और नट्स में विटामिन-ई पाई जाती है। विटामिन ई 35-40% तक हॉट फ्लैश और नाइट स्वेट को उत्तेजित करता है।

सेब का सिरका: सेब के सिरका में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो शारीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव को नियंत्रित करता है और रात को पसीना आने की समस्या से निजात दिलाता है। [ये भी पढ़ें: होठों के फटने से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपचार]

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