हील पहनने के कारण पैरों की स्थिति है खराब तो कैसे सुधारें

how to cure your feet after a week of heel horror

Pic Credit: pashionfootwear.com

अधिक से अधिक महिलाएं इन दिनों हील पहनना पसंद करती है और वो भी लंबे समय के लिए। लगातार कई दिनों के लिए ऊँची एड़ी के जूते पहनने से आपके पैरों में तेज दर्द हो सकता है। ऊँची एड़ी के जूते पहनने से आपके पैर के तलवे और पैर की अंगुली की नाजुक हड्डियों पर अधिक दबाव पड़ता है जिसके कारण आपके पैर, घुटने और पीठ में दर्द हो सकता है। आपकी हील जितनी अधिक ऊंची होती है आपके पैरों पर उतना ही अधिक दबाव पड़ता है। हील पहनने के कारण आपके पैरों में छाले भी हो सकते हैं। बहुत बार स्थिति इतनी खराब हो जाती है कि आप ठीक से चल भी नहीं पाती हैं। तो इस दौरान पैरो की स्थिति को सुधारने के लिए ये घरेलू उपाय काम आ सकते हैं। [ये भी पढ़ें: रेस्टलेस लेग सिंड्रोम से निजात पाने के लिए घरेलू उपचार]

नंगे पैर चलें: अपनी हील पहनने की आदत को थोड़ा ब्रेक दें और वीकेंड पर नंगे पैर रहें। जितना हो सके आप नंगे पैर रहें। पैंरो में कुछ ना पहनें। घास, कारपेट, फ्लोर और हर जगह नंगे पैर घूमें। इससे आपके पैरों को आराम मिलेगा। यह शू-फॉरबिडिंग ट्रीटमेंट आपके पैरों को घाव, सूजन और छालों से राहत दिलाएंगा।

छालों का इलाज करें: किसी भी घाव को खुला छोड़ना आपके लिए ठीक नहीं है। हील पहनने से अगर पैरों में घाव और छाले हो गए हैं तो उन पर एंटीसेप्टिक क्रीम लगाएं। साथ ही इन पर बैंड-एड लगाएं। इन्हें फोड़े नहीं। साथ ही जहां छाले हैं वहां की त्वचा को साफ रखें। [ये भी पढ़ें: हर्बल तत्व जो दिलाते हैं मुंहासों की समस्या से छुटकारा]

पैरों की मालिश करें:
how to cure your feet after a week of heel horrorआप इसके लिए स्पा जाकर फूट ट्रीटमेंट भी करा सकती हैं। स्पा में आप पैरों की मसाज करा सकती हैं। वहां मसाज एक्सपर्ट अच्छे से जानते हैं कि किस तरह आपकी मसल्स को आराम दिलाना है।

पैरों को गुनगुने पानी में भिगोएं: अधिक समय तक हील पहनने के कारण पैर थक जाते हैं और इनकी नसों और मांसपेशियों में तनाव हो सकता है। इसलिए बेहतर है कि आप इन्हें थोड़ा आराम दें। एक टब में गुनगुना पानी लेकर उसमें कुछ बूंदे एसेंशियल ऑयल की डालें और इसमें अपने पैरों को सोक करें। इससे आपके पैरों का मसल्स को आराम मिलेगा और उनका तनाव कम होगा।

पेडिक्योर करें:
how to cure your feet after a week of heel horrorजैसे ही आपके पैरों के घाव और छाले ठीक हो जाए तो यह बेहतर समय होगा अपने पैरों को पेडिक्योर कराने के लिए। पैरों की प्यूमिसिंग और एक्सफोलिएट करें। नया और स्टाइलिश पेंट लगाएं। ये सब थोड़ा ध्यान रखकर करें। [ये भी पढ़ें: इन घरेलू उपायों से चुटकियों में दूर हो सकते हैं डार्क सर्कल]

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