प्राकृतिक रुप से भूख बढ़ाने के लिए अपनाएं इन घरेलू उपायों को

home remedies to increase your appetite

photo credit: shadesofhope.com

जहां एक तरफ लोग एक्सरसाइज करके, कम कैलोरी वाले भोजन का सेवन करके अपने वजन को कम करने की सोचते हैं तो वहीं बहुत से लोगों को भूख नहीं लगती है जिसकी वजह से वह कमजोर होते चले जाते हैं। कुछ लोगों को भूख ना लगने की समस्या थोड़े समय की होती है तो कुछ लोगों को लंबे समय से होती है। भूख ना लगने के पीछे के कारण तनाव, हार्मोनल असंतुलन, डिप्रेशन और रिश्ता टूट जाना होता है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें भूख कम लगती है तो आइए आपको घरेलू उपाय बताते हैं जो भूख बढ़ाने में मदद करेंगे। [ये भी पढ़ें: अगर आपका शरीर बहुत कमजोर है तो ये घरेलू उपाय हो सकते हैं लाभदायक]

1-धनिया: धनिये का इस्तेमाल खाने को सजाने और स्वादिष्ट बनाने में किया जाता है। धनिये के जूस का सेवन करने से यह शरीर में गैस्ट्रिक एंजाइम रिलीज करता है जो भूख बढ़ाने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए आधा कप धनिये की पत्तियां और पानी लें। उसके बाद धनिए और पानी को अच्छी तरह ब्लैंड करके जूस बना ले और इस जूस को खाली पेट पिएं। इस तरह से कई दिन करें।

2-सौंफ की चाय:
सौंफ भूख को बढ़ाने में मदद करती है। यह लीवर में पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करती है जिससे पाचन में सुधार होता है और भूख बढ़ती है। इसे बनाने के लिए 1 चम्मच सौंफ, आधा चम्मच धनिये के बीज और 2-3 कप पानी लें। इसके बाद पानी में सौंफ और धनिया डालकर 1 मिनट तक उबाल लें। इसे छानकर इसमें थोड़ा शहद मिलाकर पिएं। इस चाय को दिन में 2 बार पिएं। [ये भी पढ़ें: त्वचा पर धूप की मार तो काम आएंगे ये घरेलू उपचार]

3-अजवाइन: अजवाइन पाचन के लिए किचन में इस्तेमाल किए जाने वाली एक सामान्य साम्रगी है। दिन में एक बार गुनगुने पानी के साथ अजवाइन का सेवन करने से पाचन एंजाइमों के स्राव में मदद मिलती है जो आपकी भूख को स्वाभाविक रूप से उत्तेजित करती है। इसके लिए 1 चम्मच अजवाइन को एक कप पानी में साथ रोज सुबह लें।

4-अनार का जूस:
अनार के जूस में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेट, विटामिन होते हैं। जो प्राकृतिक रुप से भूख बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके लिए सामान्य तापमान पर रोजाना 1 गिलास अनार का जूस पिएं। [ये भी पढ़ें: आंखों के नीचे आने वाली झुर्रियों को दूर करने के लिए अपनाएं घरेलू उपाय]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "