ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के घरेलू उपाय

Home remedies to increase blood circulation

रक्त के द्वारा हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन, पोषक तत्वों और मिनरल्स का संचार होता है जिससे शरीर के सभी अंग सही तरह से काम कर पाते हैं। रक्त संचरण के कम होने से संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य और सभी अंगों की कार्यप्रणाली पर असर पड़ता है। रक्त संचरण सही ना होने के कारण बाल झड़ने, थकान, त्वचा के रुखे होने, हाथ-पैर ठंडे पड़ने, मसल्स में दर्द होने और दिल की धड़कनों के सुचारु ना होने जैसी समस्याएं पैदा हो जाती हैं। रक्त संचरण को बढ़ाने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं। आइए जानते हैं रक्त संचरण को बढ़ाने के लिए उपयोगी घरेलू उपायों के बारे में। [ये भी पढ़ें: गर्मियों में होने वाली खुजली से निजात पाने के लिए घरेलू उपचार]

1. नारियल का तेल- नारियल के तेल में ट्राइग्लिसराइड्स फैट्स होते हैं जो कि धमनियों की सूजन को कम करने में मदद करती है। यह रक्त संचरण को बढ़ाता है इसके लिए 2-3 चम्मच नारियल के तेल का रोजाना सेवन करना चाहिए साथ ही शरीर पर गर्म नारियल तेल की मालिश करना भी लाभकारी रहता है।

2.हल्दी- हल्दी में कुरकुमिन होता है जो कि एक एक्टिव तत्व होता है और रक्त संचरण को बढ़ाता है। यह ब्लड प्लेटलेट्स को क्लॉट बनाने से रोकता है और धमनियों में रक्त संचरण को बढ़ा देता है। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच हल्दी और थोड़ा सा शहद डालकर दिन में 2-3 बार सेवन करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: शरीर पर होने वाले मुंहासों के लिए घरेलू उपचार]

3. डार्क चॉकलेट- डार्क चॉकलेट्स में कोकोआ होता है जो कि ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद करता है और रक्त शिराओं को चौड़ा करता है जिससे शरीर के सभी अंगों में रक्त संचरण सही बना रहता है। इसलिए ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए डार्क चॉकलेट्स का सेवन करें।

4. ग्रीन टी- ग्रीन टी में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि धमनियों को रिलैक्स करते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा देते हैं। यह रक्त शिराओं को चौड़ा करता है और रक्त संचरण बढ़ाने में मदद करता है इसलिए दिन में 2-3 कप ग्रीन टी पीना लाभकारी होता है।

5. लहसुन- लहसुन रक्त संचरण को बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर को सही करने में मदद करता है। दिन में खाली पेट 2-3 लहसुन खाने से रक्त संचरण बढ़ता है साथ ही दिल भी स्वस्थ रहता है। इसलिए लहसुन का सेवन करना लाभकारी होता है। [ये भी पढ़ें: शरीर पर होने वाले मुंहासों के लिए घरेलू उपचार]

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