गर्दन के दर्द को दूर करने के लिए घरेलू उपाय

home remedies to get rid of neck pain

गर्दन में दर्द होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। गलत तरीके से सोना, कठोर तकिए का इस्तेमाल ना करना, ऑफिस डेस्क पर लंबे समय तक बैठकर काम करना, लगातार मोबाइल चलाना जैसे कई कारणों की वजह से गर्दन में दर्द हो सकता है। गर्दन में तेज दर्द के कारण सिरदर्द, अकड़न और सूजन जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए घरेलू उपायों की मदद ली जा सकती है। तो आइए जानते हैं कुछ उपयोगी घरेलू उपायों के बारे में जो गर्दन का दर्द कम करने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: अंडरआर्म्स के बालों घर पर कैसे हटाएं]

सेंधा नमक: सेंधा नमक में मैग्नीशियम सल्फेट होता है जो कि मसल्स की अकड़न को कम करता है। इससे मसल्स का तनाव कम होता है जिससे मसल्स का दर्द कम होता है। इसके लिए बाथ टब में गर्मपानी और सेंधा नमक डालकर शरीर को गले तक बॉथटब में डाल लें। ऐसा करने से मसल्स का दर्द कम होता है।

हाइड्रोथेरेपी: हाइड्रोथैरेपी में 5 मिनट तक गर्म और ठंडा पानी तेज गति के साथ बारी-बारी से गर्दन पर डाला जाता है। ऐसा करने से मसल्स का तनाव कम होता है और गर्दन का दर्द ठीक हो जाता है। लेकिन हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी से पीड़ित लोगों को यह थेरेपी नहीं करनी चाहिए क्योंकि इससे ब्लडप्रेशर बढ़ सकता है। [ये भी पढ़ें: पैरों की परेशानियों को दूर करने के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें]

एक्सरसाइज: गर्दन को ऊपर-नीचे हर दिशा में गर्दन को घुमाएं। गर्दन की हल्की एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है जिससे गर्दन की मसल्स रिलेक्स होती है और दर्द कम हो जाता है।

अदरक: अदरक में दर्द और सूजन को कम करने के लिए एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण होते हैं। इसके लिए अदरक को टुकड़ों में काट लें और इसे पानी में डालकर गर्म करें। इसमें चायपत्ती और शहद डालकर 10 मिनट तक उबालें। इस ड्रिंक को दिन में 2 बार पीने से गर्दन का दर्द कम होता है।

कोल्ड थेरेपी: कोल्ड कंप्रेसर शरीर के तापमान को कम करके नसों को सुन्न कर देता है। इसके लिए तौलिए में बर्फ को बांध लें और गर्दन के चारों और लपेट लें। हर 10 मिनट में इस प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं।   [ये भी पढ़ें: किडनी में पथरी के दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपचार]

उपयोग की शर्तें

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