निगलने के दौरान गले में होने वाले दर्द से निजात पाने के लिए घरेलू उपाय

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बहुत बार कुछ भी खाने और पीने से गले के निचले हिस्से में काफी दर्द महसूस होता है। निगलने के दौरान गले में दर्द होने की समस्या के पीछे सर्दी-जुकाम, फ्लू, गले में इंफेक्शन, कान में संक्रमण और एसिड रिफ्लक्स जैसी कई कारण हो सकते हैं। गले में भोजन और पानी को निगलने की समस्या के चलते आपका कुछ भी खाना-पीना मुश्किल हो जाता है। इसे कम करने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों का उपयोग कर सकते हैं। आइए जानते हैं निगलने के कारण गले में होने वाले दर्द को कम करने के लिए घरेलू उपाय। [ये भी पढ़ें: गर्दन के दर्द को दूर करने के लिए घरेलू उपाय]

1.हल्दी वाला दूध: हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेंट्री और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि संक्रमण को तेजी से खत्म करने के लिए उपयोगी होते हैं। एक कप दूध में आधा चम्मच हल्दी और थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर डालकर गर्म कर लें और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर दिन में दो बार पीने से गले में निगलने के दौरान होने वाले दर्द से छुटकारा मिलता है।

2.शहद और नींबू: नींबू में विटामिन सी होता है जो बैक्टीरिया को खत्म करता है और गले को नम बनाता है जिससे गले में निगलने के दौरान होने वाले दर्द से निजात मिलती है। इसके लिए हल्के गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं। ऐसा आप दिन में 3-4 बार कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: मुंह से प्याज की बदबू को दूर करने के घरेलू उपाय]

3.गर्म पेय पदार्थों का सेवन: तरल पदार्थ शरीर को हाइड्रेट और गले को नम बनाए रखने में मदद करते हैं और गले में निगलने के दौरान होने वाले दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। इसलिए गर्म पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। ध्यान रखें कि कैफीन युक्त पेय पदार्थों से डिहाइड्रेशन हो सकता है इसलिए कैफीन की बजाय अन्य गर्म पेय पदार्थों का सेवन करें।

4.अदरक और नींबू की चाय: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेंट्री और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं वहीं नींबू में विटामिन सी होता है। इसलिए अदरक और नींबू की चाय किसी भी संक्रमण, फ्लू और जुकाम जैसी समस्या को तेजी से खत्म करती है। यहीं कारण है कि गले में निगलने के दौरान होने वाले दर्द से छुटकारा दिलाने में अदरक और नींबू की चाय मददगार होती है। इसके लिए एक गिलास पानी में अदरक के टुकड़े और नींबू का रस डालकर उबालें और चाय की तरह इसका सेवन करें।

5.नमक के पानी से गरारे करना: नमक वायरस और बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है वहीं गर्म पानी गले को आराम देता है और सूखने से बचाता है। इसलिए दिन भर में 3-4 बार नमक के बानी से गरारे करने पर गले में निगलने के दौरान होने वाले दर्द से छुटकारा मिलता है। [ये भी पढ़ें: आईब्रो बनवाने के बाद होने वाली जलन को दूर करने के घरेलू उपचार]

 

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