टखने के दर्द को कम करने के लिए अपनाएं कुछ घरेलू उपाय

Home Remedies For Swollen Painful Ankles

दिनभर काम करने के बाद आपको बहुत बार पैरों में थकान महसूस होती है और आपके पैरों में तेज दर्द होता है। पैरों के साथ-साथ अक्सर टखने में भी सूजन के कारण दर्द होता है। पैरों के टखने से सूजन के कई कारण होते हैं जिनमें मोटापा, टखने में मोच आना, गर्भावस्था आदि कई कारण हो सकते हैं। पुरानी चोट के कारण ठंड के समय में भी पैरों के टखने में दर्द हो सकता है। टखनों का दर्द आपको काफी परेशान कर सकता है इसलिए हम आपको यहां कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं। इन घरेलू उपायों का इस्तेमाल करके आप अपने टखने के दर्द को दूर कर सकते हैं।[ये भी पढ़ें: इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए आवश्यक घरेलू उपाय]

मसाज: पैरों पर मसाज करना टखने के दर्द को दूर करने का एक बहुत अच्छा तरीका होता है। इसमें दर्द वाले स्थान पर दबाव दिया जाता है जिससे प्रभावित स्थान पर रक्त संचरण सही से होता है और दर्द में राहत मिलती है। इसके लिए सरसों के तेल को गर्म करके 5 मिनट तक मसाज करें।

नींबू पानी:

15 Home Remedies For Swollen Painful Ankles नींबू पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन निकल जाते हैं। साथ ही इससे टॉक्सिन वाटर रिटेंशन के कारण होने वाली सूजन भी खत्म हो जाती है। इसके लिए आप दो चम्मच नींबू के रस को गर्म पानी में मिला कर रोजाना पी सकते हैं। [ये भी पढ़ें: वेरिकोस वेंस के उपचार के लिए उपयोगी घरेलू उपाय]

शरीर को हाइड्रेट रखें: आपको अपने शरीर को हाइड्रेट रखना भी काफी जरुरी होता है। इससे शरीर में तरल का संचरण सही से होता है और सूजन कम होती है। इसलिए शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन को कम करने के लिए कम से कम 7-8 गिलास पानी जरुर पिएं।

अदरक:

Home Remedies For Swollen Painful Ankles किसी भी तरह के सूजन संबंधी दर्द को कम करने के लिए अदरक काफी उपयोगी होते हैं। इसके एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुणों के कारण इसका सेवन करने से सूजन कम होती है। यह सोडियम की मात्रा को भी कम करता है जिसके कारण सूजन पैदा होती है। इसलिए आप अपने टखनों पर अदरक के तेल की मालिश भी कर सकते हैं।

नमक के पानी में पैर भिगोना: नमक के पानी में पैर भिगोने से ब्लड सर्कुलेशन सही होता है और इससे सूजन कम होती है। इसके लिए आप गर्म पानी में नमक डालकर इसमें पैर 10 मिनट तक भिगो सकते हैं।[ये भी पढ़ें: पेट में जलन की समस्या को घरेलू उपायों की मदद से करें दूर]

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