पैरों की सूजन को कम करने के घरेलू उपाय

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त्वचा के टिशू में फ्लूइड एकत्रित हो जाने के कारण सूजन पैदा हो जाती है। पैरों में सूजन के कई कारण हो सकते हैं। वजन ज्यादा होना, गर्भावस्था, पोषक तत्वों की कमी, शारीरिक क्रियाएं ना करने के कारण और रक्त संचार ना होने में कमी के कारण पैरों में सूजन आ सकती है। इसके अलावा पैरों के टखने आदि में चोट आने के कारण भी सूजन आ सकती है। पैरों में आई सूजन को ठीक करने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ घरेलू उपायों के बारे में जो पैरों की सूजन कम करने के लिए लाभकारी होते हैं। [ये भी पढ़ें: बेकिंग सोडा की मदद से डार्क अंडरआर्म्स की समस्या दूर करें]

1.मालिश: मसल्स की सूजन, दर्द को कम करने और रक्त संचरण को बढ़ाने के लिए मालिश करना फायदेमंद होता है। ऑलिव ऑयल या सरसों का तेल को हल्का गर्म करके 5 मिनट तक पैरों पर मालिश करने से सूजन कम होती है और दर्द से आराम मिलता है। इसे आप रोजाना कर सकते हैं।

2. सेंधा नमक: सेंधा नमक में मैग्नीशियम सल्फेट होता है जिसे त्वचा आसानी से अवशोषित कर लेती है। इससे रक्त संचरण बढ़ता है और सूजन कम हो जाती है। इसके लिए आधा कप सेंधा नमक गर्म पानी में डालें और 15 मिनट तक पैरों को उस पानी में डुबाकर रखें। इसे सप्ताह में 3 बार कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: 10 दिनों में कैसे अंडरआर्म के कालेपन को दूर करें]

3.अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण होते हैं जो कि पैरों की सूजन को कम करने के लिए उपयोगी होते हैं। अदरक की चाय पीने से पैरों की सूजन कम होती है। साथ ही अदरक के तेल की मालिश करने से पैरों की सूजन से निजात मिलती है।

4. नींबू पानी: नींबू पानी शरीर से टॉक्सिन्स और अतिरिक्त फ्लूइड निकालने में मदद करता है जिससे वाटर रिटेंशन के कारण पैदा सूजन कम हो जाती है। एक कप गरम पानी में 2 चम्मच नींबू का रस और शहद डालकर पीने से पैरों की सूजन कम होती है।

5. धनिए का पानी: धनिए के पानी में एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण होते हैं साथ ही यह रक्त संचरण को बढ़ाने में मदद करता है। धनिए का पानी पीने से पैरों की सूजन को कम हो जाती है। इसके लिए 2 कप पानी में 2 चम्मच धनिए के बीज डालकर 5 मिनट तक उबालें और पी लें। इसे दिन में 2 बार पीना लाभकारी होता है। [ये भी पढ़ें: सेब के सिरके की मदद से डैंड्रफ से पाएं छुटकारा]

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