खट्टी डकार की समस्या को कम करने के घरेलू उपाय

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खट्टी डकार आने के कारण आपको अक्सर असहजता का सामना करना पड़ सकता है। एसिड रिफ्लक्स खट्टी डकारें आने का मुख्य कारण होता है। इसके के अलावा अनहेल्दी डाइट का सेवन करना, बहुत ज्यादा मोटापे के कारण, गर्भावस्था के दौरान, धूम्रपान के कारण और डाइजेस्टिव डिसऑर्डर के कारण आपको खट्टी डकार आ सकती है। खट्टी डकार की समस्या को कम करने के लिए आप कुछ घरेलू और प्राकृतिक उपायों का इस्तेमाल कर सकते है। आइए जानते हैं कि खट्टी डकार की परेशानी को कम करने के लिए आप किन घरेलू उपायों का उपयोग कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: पैरों की सूजन को कम करने के घरेलू उपाय]

1.बेकिंग सोडा- बेकिंग सोडा सोडियम बाईकार्बोनेट से बना होता है जो कि बहुत सारी पाचन संबंधी समस्याओं के साथ-साथ जी की जलन, मुंह की बदबू आदि समस्याओं को खत्म करने के लिए उपयोगी होता है। पानी के साथ एक छोटा चम्मच बेकिंग सोडा का सेवन करने से गैस्ट्रिक जूस का स्तर सही रहता है और खट्टी डकारें नहीं आती।

2. एप्पल साइडर वेनेगर- एप्पल साइडर वेनेगर में मौजूद एसिटिक एसिड डाइजेस्टिव डिसऑर्डर को ठीक करने में मददगार होता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर वेनेगर मिलाकर पीने से खट्टी डकारें नहीं आती और शरीर स्वस्थ रहता है। [ये भी पढ़ें: सेब के सिरके की मदद से डैंड्रफ से पाएं छुटकारा]

3. ग्रीन टी- ग्रीन टी में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि शरीर से टॉक्सिन्स को निकालते हैं। ग्रीन टी में मौजूद एंजाइम्स पाचन में भी मदद करते हैं इसलिए ग्रीन टी पीने से खट्टी डकार की समस्या कम हो जाती है।

4. अदरक- अदरक का सेवन करने से भी एसिड के उत्पादन को कम करने में मदद मिलती है जिससे खट्टी डकार आने की समस्या कम हो जाती है। इसके लिए अदरक के टुकड़ों को चबाएं या फिर अदरक की चाय पीना भी लाभकारी होता है।

5. ईलायची- ईलायची डाइजेस्टिव जूस के उत्पादन को बढ़ाने में मददगार होती है। जिससे पेट में ज्यादा गैस नहीं बनती और पाचन में आसानी होती है और ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती है साथ ही खट्टी डकारें भी नहीं आती है। खट्टी डकारों से निजात पाने के लिए दिन में 2-3 ईलायची जरुर चबाएं। [ये भी पढ़ें: घरेलू उपाय जो आपको गर्मियों में ताजा रखने में मदद करते हैं]

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