Cough Relief: रात को सोते समय आने वाली खांसी को ठीक करने के लिए घरेलू उपाय

Home remedies for Night Cough Relief

cough relief: रात को आने वाली खांसी की समस्या से निजात पाने के घरेलू उपाय

Cough Relief: खांसी की समस्या में गले की खराश और गले की खुजली जैसी समस्या का सामना भी करना पड़ता है। लगातार खांसी आने से कोई भी काम करना बेहद मुश्किल हो जाता है। रात के समय खांसी की समस्या अक्सर सोने में परेशानी पैदा करती है। खांसी के भी अलग-अलग प्रकार होते हैं, खांसी के साथ म्यूकस आना या सूखी खांसी आना दोनों ही आपके लिए बहुत परेशान करने वाली होती है इससे रातभर नींद नहीं आती है। रात को आने वाली इस खांसी को ठीक करने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं । आइए जानते हैं कि रात को आने वाली खांसी को ठीक करने के लिए किन घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं।[ ये भी पढें:  सूखी खांसी को दूर करने के घरेलू उपाय]

 Cough Relief:  रात को आने वाली खांसी को ठीक करने के लिए टिप्स

  • ग्रीन टी
  •  हाइड्रेट रहें
  •  शहद का सेवन करें
  • सोने का सही तरीका अपनाएं
  • स्टीम लेकर सोएं

1. ग्रीन टी-

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cough relief: रात को सोने से पहले ग्रीन-टी पीने से खांसी से राहत मिलती है।

सोने से पहले गर्मागर्म ग्रीन टी पीएं। ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते है जो कि बैक्टीरियल इंफेक्शन को कम करने में मदद करते हैं। रात को सोने से पहले ग्रीन टी पीने से गला हाइड्रेट रहता है और बार-बार खांसी नहीं आती है।[ ये भी पढें:   शहद और नींबू के रस की मदद से करें खांसी का इलाज ]

2. हाइड्रेट रहें-
खांसी को रोकने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरुरी होता है। खुद को हाइड्रेट रखें जिससे म्यूकस पतला हो जाता है और रात को खांसी परेशान नहीं करती है इसके लिए पर्याप्त मात्रा में फ्लूइड पीएं।

3. शहद का सेवन करें-

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cough relief: शहद का इस्तेमाल खांसी की परेशानी से निजात दिलाता है।

शहद में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि खांसी में राहत देने के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। अदरक के रस और शहद का रात को सेवन करके सोने से शहद म्यूकस पर कोटिंग कर देता है और खांसी से राहत देता है।

4. सोने का सही तरीका अपनाएं-
रात को सोते समय नाक से सांस लेने नेजल पैसेज में सीधे वायु जाती है जिससे आपके नाक और गले में मौजूद म्यूकस आपको ज्यादा परेशान करता है और आपको बहुत ज्यादा खांसी आती है। इसलिए दो-तीन तकीए रख कर थोड़ा सा ऊंचाई पर सिर रखकर सोएं जिससे रात को खांसी नहीं आती है।

5. स्टीम लेकर सोएं-
नेजल पैसेज के रुखे होने से खांसी की स्थिति और भी बुरी हो सकती है इसलिए रात को गर्म पानी से नहा कर या स्टीम लेकर सोएं जिससे आपको खांसी बहुत ज्यादा परेशान नहीं करती है।

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इन सभी टिप्स की मदद से रात को आने वाली खांसी से राहत मिलती है।

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