दस्त से हैं पस्त, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

Home remedies for loose motion

दस्त एक कॉमन समस्या है इसे डायरिया के नाम से भी जाना जाता है। लगातार दस्त की परेशानी के साथ-साथ पेट की ऐंठन, पेट में दर्द, बुखार, सूजन और कमजोरी जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। अगर सही समय पर इसका इलाज नहीं किया जाएगा तो यह एक गंभीर डाइजेस्टिव समस्या बन सकती है। आइए जानते हैं ऐसे घरेलू उपचारों के बारे में जो दस्त की समस्या को कम करने में कारगर हैं। [ये भी पढ़ें: चोट से होने वाले सूजन को दूर करने के घरेलू उपचार]

1. दही:
Home remedies for loose motionदही प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है जो हमारे शरीर को बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। दही को दस्त के लिए एक अच्छा घरेलू उपचार माना जाता है। यह पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने वाले माइक्रोऑर्गेनिज्म के लिए सही वातावरण तैयार करता है। दस्त के दौरान कम से कम 2 से 3 कप दही का सेवन करना फायदेमंद होता है।

2. सेब का सिरका:
Home remedies for loose motionसेब के सिरका में एंटीबायोटिक गुण होते हैं जो पेट में उन रोगाणुओं को खत्म करने में मदद करता है जिसके कारण दस्त की समस्या उत्पन्न होती है। इसमें पेक्टिन होता है जो आंत में होने वाली खुजली को दूर करता है। यह पेट में उचित पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद करता है जो दस्त के कारण होने वाली परेशानी को दूर करता है। 1 से 2 चम्मच सेब के सिरका को हल्के गर्म पानी के साथ मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। इसे आप शहद के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं।

3. केला:
केला में पेक्टिन होता है जो दस्त से राहत दिलाता है। केला में पोटैशियम होता है जो दस्त के दौरान एलेट्रोलाइट्स को कम करने में मदद करता है। दस्त के दौरान 2 से 3 केला खाना फायदेमंद हो सकता है। केले को मैश करके नींबू के रस और नमक के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं।

4. अदरक:
अदरक को दस्त के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार माना जाता है। इसमें एंटाऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल के गुण शामिल होते हैं जो दस्त की समस्या को कम करने में मददगार होता है। यह आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और साथ ही खाने को पेट में स्थिर कर देता है, जिससे दस्त की समस्या कम हो जाती है। अदरक आंतों में एंजाइम्स को उत्तेजित करता है जो उचित पाचन शक्ति को बढ़ाता है। दस्त के दौरान अदरक का रस को पीना फायदेमंद होता है।

5. दालचीनी:
Home remedies for loose motionदालचीनी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो आपके पेट में हानिकारक जीवों को नष्ट करने में मदद करता है। यह डाइजेस्टिव एंजाइम को उत्तेजित करता है जो पाचन तंत्र को मजबूत करने में सहायता करता है। एक चम्मच दालचीनी के पाउडर को अदरक वाले पानी के साथ मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है। [ये भी पढ़ें: उल्टी से राहत दिलाने के लिए प्रभावी है ये घरेलू उपचार]

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