घरेलू उपायों से करें दस्त की समस्या को दूर

home remedies for loose motion

कई बार कुछ गलत खा लेने या की वजह से दस्त की शिकायत हो जाती है जिसकी वजह से आपको बार-बार शौच जाना पड़ता है। इसके बाद शरीर में पानी की कमी, मिनरल्स की कमी, कमजोरी, शरीर में दर्द की समस्या होने लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दस्त के कारण शरीर का अधिकतम पानी निकल जाता है और शरीर में कमजोरी आ जाती है। दस्त को ठीक करने के लिए तमाम तरीके की दवाईयां मौजूद हैं लेकिन घरेलू तरीकों को अपनाकर भी दस्त की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में जिनको अपना कर आप बार-बार शौच जाने से बच सकते हैं।

1. सरसों के दाने:

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सरसों के दानों में मौजूद एंटी बैक्ट्रिरियल तत्व दस्त को रोकने में कारगर होते हैं। एक बड़ें चम्मच में पानी लेकर सरसों के दानों को उसमें डालकर एक घंटे के लिए छोड़ दें। उसके बाद उस पानी को पिएं। दिन में दो से तीन बार पीने से आपको दस्त से राहत मिलेगी।

2. नींबू पानी:
नींबू पानी में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व पेट साफ़ करने का काम करता है। एक नींबू को पानी में अच्छे से निचोड़ लें इसमें आधा चम्मच नमक और आधा चम्मच चीनी मिला लें। इसके बाद इस घोल को हर एक घंटे में लें। इसके साथ इस बात का भी ध्यान रखें कि कुछ दिनों तक हल्का खाना ही खाएं। [ये भी पढ़ें: तनाव कम करने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खें]

3. अनार:
दस्त में अनार का सेवन काफी फायदेमंद होता है। दस्त होने पर अनार के बीजों को चबा-चबा कर खाएं इससे आपको जल्द ही आराम मिलना शुरू हो जाएगा।

4. मेथी के बीज:
मेथी में एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टिरियल तत्व होते हैं, जो दस्त को बंद करने का काम करते हैं। आप इसके एक से दो चम्मच बीज को सीधे खा सकतें हैं या फिर इसके बीज के पाउडर को भी एक दो चम्मच ले सकते हैं। इसके अलावा हर सुबह एक गिलास पानी में इसके पाउडर को मिला कर खाली पेट पीया जा सकता है। थोड़े समय में हीं आपको दस्त से आराम मिल जाएगा।

5. लस्सी:

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भारत में लस्सी को बहुत पसंद किया जाता है। इसके पीछे का कारण है इसमें मौजूद पोषक तत्व जो कि हमारे सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। साथ ही साथ इसमें भोजन को पचाने की ताकत भी होती है। इसमें आप नमक मिलाकर, बिना नमक के और भी कई तरीकों से पी सकते हैं। [ये भी पढ़ें: इन घरेलू उपायों से चुटकियों में दूर हो सकते हैं डार्क सर्कल]

6. सूखे अदरक का पाउडर:
अदरक में एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल तत्व होते हैं जो पेट को ठीक करने और उसके दर्द को कम करने में मदद करते हैं। यह दस्त को ठीक करने का सबसे बेहतर उपाय है। आधे छोटे चम्मच सूखे अदरक के पाउडर में एक कप लस्सी मिलाएं और दिन में चार बार जरूर पियें। दो दिनों में आप इसके इस्तेमाल से डायरिया जैसी बीमारी से भी छुटकारा पा सकते हैं।

7. कच्चा पपीता:
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कच्चा पपीता भी दस्त को ठीक करने के लिए कारगर इलाज है। यह आपके पेट के दर्द और उसमें हो रही मरोड़ों को भी कम करता है। इसके लिए आप एक कच्चा पपीता लें और तीन कप पानी में उबाल लें। उसके बाद जो पानी बचा हो उसे गर्म-गर्म ही पी लें। इसे दिन में दो से तीन बार जरुर पियें।

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