अगर कांपते हैं आपके हाथ तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

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Effective home remedies to treat Hand Tremors

हाथ कांपना एक समस्या है जिसमें किसी भी काम को करने में परेशानी होती है। खाने, लिखने से लेकर हर काम को करने में दिक्कत होती है। हाथों का कांपना किसी भी उम्र में हो सकता है मगर यह ज्यादातर 40 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को होता है। दिमाग के कुछ क्षेत्र में असामान्य संचार के कारण यह कांपने की समस्या उत्पन्न होती है। अत्यधिक मात्रा में कॉफी और ऐल्कोहल का सेवन करने से यह तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। यह शरीर के किसी भी भाग को प्रभावित कर सकता है लेकिन ज्यादातर इससे हाथ कांपने की परेशानी होती है। मगर इस परेशानी को घरेलू उपायों से ही दूर कर सकते हैं। तो आइए आपको बताते हैं कुछ ऐसे उपायों के बारे में जो आपके हाथ कांपने की समस्या को दूर करते हैं [ ये भी पढ़ें: इन घरेलू उपायों से करें बाल झड़ने की समस्या का समाधान]

1. चाय और तेल: ज्यादातर केस में हाथ कांपने की परेशानी चिंता या तनाव के कारण होती है। हर्ब से बनी चाय जैसे कैमोमाइल, लौंग, लैवेंडर तनाव को कम करने में मदद करती हैं। एक बार जब तनाव का लेवल कम हो जाता है तो हाथ कांपने की परेशानी अपने आप कम होने लगती है और कुछ समय बाद दूर भी हो जाती है। कैमोमाइल और लैवेंडर का तेल टेंशन को कम करने में भी मदद करते हैं। इन तेलों में मौजूद एंटीइन्फ्लैमटोरी गुण हाथ कांपने की परेशानी को ठीक करने के अच्छे उपाय हैं।

2. वेलेरियन:
Effective home remedies to treat Hand Tremorsवेलेरियन एक हर्ब है जो नसों को शांत करने के साथ उन्हें आराम पहुंचाने में मदद करता है। वेलेरियन की जड़ों को पीसकर पानी के साथ अच्छी तरह मिला लें। इसका सेवन करने से पहले इसे 5 मिनट के लिए रख दें। उसके बाद इसे पीयें यह हाथों के कांपने को रोकने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: बिना केमिकल के इस्तेमाल के सफेद बालों को काला करने के घरेलू उपाय]

3. विटामिन बी से युक्त भोजन का सेवन करें: हाथों का कांपना एक न्यूरोलॉजिकल कंडीशन है। भोजन में अधिक मात्रा में विटामिन बी का सेवन करने से काफी हद तक नसों को आराम मिलता है। इसके लिए पत्ते वाली सब्जियां, अंडे और बीन्स का सेवन सबसे अच्छा होता है। जो शरीर के लिए फायदेमंद भी होते हैं।

4. एक्सरसाइज और योग:
Effective home remedies to treat Hand Tremorsआप घर पर ही योग और एक्सरसाइज करके हाथ कांपने की परेशानी से बच सकते हैं। अगर आपकी इस परिस्थिति का कारण तनाव है तो इसके लिए कुछ मिनट मेडिटेशन या योग कर सकते हैं। स्वीमिंग, गहरी सांस लेना, चलना, दौड़ना जैसी एक्सरसाइज करके आपको आराम मिलेगा। साथ ही आराम से सोने से भी आपकी मानसिक अवस्था ठीक होती है। तनाव को कम करके भी हाथ कांपने की परेशानी को बंद किया जा सकता है।

5. भोजन जिनका सेवन ना करें: कुछ तरह के भोजन का सेवन करने से तंत्रिका तंत्र की सक्रियता बढ़ जाती है। जिसके कारण कांपने की परेशानी शुरु हो जाती है। भोजन में कैफीन, एल्कोहल का सेवन बिल्कुल बंद कर देना चाहिए। साथ ही रिफाइन शुगर से ब्लड शुगर बढ़ जाती है जिसके कारण इंसुलिन असंतुलित हो जाता है और यह कांपने का कारण बन जाता है। इसके लिए रिफाइन शुगर से बनी आइसक्रीम, मिठाई और केक का सेवन नहीं करना चाहिए।[ये भी पढ़ें: चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय]

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