गला बैठने की समस्या को दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

Effective Home Remedies For Hoarseness

जब आप बहुत ज्यादा बोलते हैं, चीखते हैं, चिल्लाते हैं तो आपकी आवाज बैठ जाती है। इसे हम सामान्य भाषा में गला बैठना भी कहते हैं। इससे आपकी आवाज कुछ समय के लिए असामान्य हो जाती है। ये समस्या हमारे वोकल कोड में परेशानी के कारण पैदा होती है। यह समस्या किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती है, बहुत बार ये समस्या एल्कोहल के अधिक उपयोग और धूम्रपान ज्यादा करने के कारण भी हो जाती है। इस समस्या को आसान घरेलू उपायों के जरिये दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं इन घरेलू उपायों के बारे में।[ ये भी पढ़ें: काले धब्बों को दूर करने के लिए फायदेमंद हैं घरेलू उपाय]

1. अदरक: अदरक गला बैठने की समस्या में काफी असरदार होता है। अदरक में पाए जाने वाले जिंजरोल में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जिससे अदरक को चबाने पर इसका रस गला खोलने में मदद करता है और इसे दिन में 3 बार करने पर आप अपनी सही आवाज वापस पा सकते हैं।

2.शहद: शहद में एंटी- इंफ्लेमेट्री गुण होता है जिससे ये गले को साफ करने में मदद करता है। 1 चम्मच शहद का इस्तेमाल गले को सूखने से बचाता है, दिन में 3 बार शहद का इस्तेमाल करने पर गला बैठने की समस्या दूर हो जाती है। [ये भी पढ़ें: इन घरेलू उपचारों की मदद से पाएं चमचमाते सफ़ेद दांत]

3.एप्पल साइडर वेनेगर(सेब का सिरका): सेब के सिरके में एंटी-माइक्रोबियल प्रॉपर्टी पाई जाती है, जिससे ये गले में लैरीजाइटीस की समस्या से लड़ता है और गले के इंफेक्शन को भी ठीक करता है। इसे पानी में मिलाकर दिन में 3-4 बार पीने से गले को आराम मिलता है।

4.लाल मिर्च : ये सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है पर गले बैठने की समस्या में लाल मिर्च काफी प्रभावी होता है। लाल मिर्च पाउडर में भी एंटी बैक्टीरियल गुण होता है जो गले की सूजन को कम कर बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद करती है। इसे शहद में मिलाकर दिन में 3-4 बार इसका सेवन करने से गले की आवाज वापस लौट आती है।[ये भी पढ़ें: घरेलू उपायों की मदद से बढ़ाएं स्टेमिना और एनर्जी]

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