घरेलू उपचार जिनकी मदद से कोलन की सफाई की जा सकती है

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Amazing home remedies to cleanse the colon

कोलन मानव पाचन तंत्र का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। हम जो भोजन करते हैं उससे सभी आवश्यक तत्वों को अवशोषित करने में कोलन शरीर की मदद करता है। आवश्यक तत्व जैसे पानी, विटामिन, मिनरल, नमक और अन्य पोषक तत्वों को अवशोषित करके हमारा शरीर उनका इस्तेमाल अपने विकास में करता है। यह ना सिर्फ भोजन फिर से पचाने में मदद करता है, साथ ही शौच में भी मदद करता है। बहुत सी चीजें कोलन को दूषित कर सकती हैं। जब कोलन दूषित हो जाता है तो इसके कारण कब्ज, गैस, सिरदर्द, वजन घटना, थकान आदि समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि आप अपनी खाने की आदतों में सुधार करके और जीवन शैली में भी कुछ बदलाव करके कोलन को साफ और डिटॉक्सीफाई कर सकते हैं। आइए जानते हैं किन घरेलू उपचारों की मदद से कोलन की सफाई की जा सकती है। [ये भी पढ़ें: जांघ और कूल्हों पर होने वाली फुंसी को घरेलू उपचारों की मदद से करें दूर]

सेब का जूस:
कोलन को साफ करने के लिए सेब का जूस सबसे बेहतर विकल्प होता है। यह बॉवेल मूवमेंट को आसान बनाने में मदद करता है और शरीर को विभिन्न विषाक्त पदार्थों से भी मुक्त करने में मदद करता है। सेब का जूस लिवर को स्वस्थ बनाने में मदद करता है और साथ ही पाचन तंत्र को भी बेहतर करता है। सेब फाइबर में समृद्ध होता है और शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।

फाइबर युक्त फल:
आपको अपने आहार में अधिक फाइबर युक्त फल शामिल करना चाहिए। फाइबर पाचन की प्रक्रिया को कम करने में मदद करता है और बॉवेल मूवमेंट को बेहतर करता है। फल में मौजूद फाइबर भोजन में पाए जाने वाले छोटे कणों को ब्रेकडाउन करने में मदद करता है। इस प्रकार ये पाचन को आसान बनाता है। सेब, मटर, ब्रोकली, रैस्पबेरी, नारंगी, नींबू आदि कुछ खट्टे फलों में से हैं। [ये भी पढ़ें: त्वचा पर होने वाली खुजली से निजात पाने के लिए घेरलू उपचार]

अदरक:
हम सभी जानते हैं कि अदरक भोजन के पाचन में मदद करता है। यह पेट फूलन की समस्या और गैस से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा अदरक भी शरीर के विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और बेहतर पाचन तंत्र बनाने के लिए कोलन को साफ करता है। आप अपने भोजन में अदरक को शामिल कर सकते हैं और अदरक की चाय भी पी सकते हैं।

त्रिफला:
भोजन को पचाने के लिए त्रिफला सबसे प्रभावी होता है। यह उचित बॉवेल मूवमेंट को सुनिश्चित करने में मदद करता है क्योंकि इसमें लैक्सेटिव और विटामिन सी होता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने पाचन को बेहतरीन बनाने के लिए सुबह-सुबह पानी के साथ त्रिफला मिलाकर पिएं।

नींबू का रस:
नींबू के रस में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और फाइबर होता है जो भोजन को पचाने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में नमक की एक चुटकी और नींबू का रस मिलाकर पिएं। यह आपके पाचन की प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: बार-बार नाखून टूटने से परेशान है तो अपनाएं कुछ घरेलू उपाय]

 

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