इन सेहतमंद फायदों के लिए करें हल्दी का सेवन

Know about the various benefits of turmeric

कुरकुरिन हल्दी का एक मुख्य सक्रिय संघटक है। इसमें एंटी-इन्फ्लेमेट्री प्रभाव होता है जो शरीर के लिए बहुत मजबूत एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है। कुछ घरों में हल्दी का प्रयोग सिर्फ खाने में ही किया जाता है, क्योंकि शायद उन्हें इनके फायदे के बारे में नहीं पता होगा। मगर हल्दी खाने के अलावा कई और चीजों में इस्तेमाल में लाई जा सकती है। खासकर शरीर में होने वाली छोटी मोटी परेशानियों में हल्दी बेहद कारगर है। तो आइए हल्दी के कुछ फायदों के बारे में जानते हैं। [ये भी पढ़ें : बोक चोय के सेवन से स्वास्थ्य को मिलते हैं ये लाभ]

1. चेहरे के दाग-धब्‍बों से छुटकारा: चेहरे पर दाग-धब्बों को हटाने में हल्दी का कोई जवाब नहीं है। 1 चम्मच हल्दी और 1 चम्मच काले तिल को एक कटोरे में मिलाएं और उसका पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाएं। ऐसा करने से त्‍वचा साफ और निखरी नज़र आएगी। हल्‍दी और दूध के पेस्ट से भी आपके चेहरे पर निखार आता है।

2. शरीर की सूजन दूर करता है: हल्दी में कुरकुरिन नामक केमिकल होता है जो सूजन दूर करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। शरीर में चाहे कितनी भी सूजन क्यों ना हो हल्दी वाला दूध पीने से आपको तुरंत राहत मिलेगी। हल्दी दवाइयों से ज़्यादा जल्दी राहत पहुंचाती है। जोड़ों के दर्द से भी हल्दी असरकारक है। [ये भी पढ़ें: जानें हल्दी के सेवन से होने वाले दुष्प्रभाव]

3. घाव ठीक करने में: हल्दी एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल एजेंट का काम करती है। अगर शरीर कहीं जला हो या कटा हो तो हल्दी पाउडर का छिड़काव करें। ऐसा करने से आपको राहत मिलेगी।

4. हल्दी वाला दूध: अगर आपको नींद ना आने की बीमारी है तो हल्दी वाला गर्म दूध पिएं, क्योंकि हल्दी वाले गर्म दूध में ट्रिप्टोफैन नाम का एक अमीनो एसिड होता है जो गहरी नींद लेने में सहायता प्रदान करता है। हल्दी वाले दूध में कैल्शियम की मात्रा ज़्यादा होती है जो आपकी हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखता है।

5. अनचाहे बाल दूर करें: हल्दी और नारियल के गर्म तेल को शरीर पर लगाने से आपके शरीर के अनचाहे बाल भी दूर हो जाते हैं और आपकी स्किन कोमल हो जाती है।

6. सनबर्न दूर करे: हल्‍दी एक तरह से सनस्‍क्रीन लोशन का भी काम करती है। अगर धूप के कारण आपकी स्किन में टैनिंग हो गई है तो टैन को हटाने के लिए बादाम पेस्‍ट, हल्दी व दही मिलाकर उसको अपने चेहरे पर लगाए, थोड़ी देर उसे सूखने दें और फिर पानी से धो लें। इससे टैनिंग खत्म हो जाएगी, साथ ही साथ चेहरे पर निखार भी आएगा। [ये भी पढ़ें: जानें सूरजमुखी के बीज कैसे हैं सेहत के लिए लाभकारी]

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